Heljda: sastav, korisna svojstva, šteta

Video: Rajčica - koristi i štete. Sastav i kalorična sadržaj korisnih svojstava rajčice

grechka VRED i polza O pura, znamo gotovo sve, okus poznat nam iz djetinjstva. Heljda - ječma je bogato raznim vitaminima i mineralima. Po prvi put na heljda naučio u Altai, Sibiru, nakon nekog vremena, ona se pojavila na Zapadu. Biljka je nepretenciozan u skrbi svojih zasađena polja i vrijednosti kao gnojivo, koji se aktivno bori protiv korova. Isto sranje kao pčele, ispada ukusan i zdrav med.

Korisna svojstva heljde

Što kalorija heljde? 100 grama proizvoda mora 320 kcal. Glavni sastojak žitarica je željezo. Također u heljde puno kalcij, kalij, fosfor, fluorid, molibdena i cinka. To je bogata vitaminima B, PP, E,

U heljde puno proteina, koje tijelo metabolizira brzo. No, ugljikohidrati u sastavu zrna su složene, tako da su dugo vremena neće osjetiti glad.

Kao što je već spomenuto, heljda pripada kulturi iz koje pčele sakupljaju nektar. Cvjetovi dati biljke dovoljne količine nektara, peluda i meda postane smeđa sa crvenim nijansama. Ona se razlikuje od drugih, ne samo po boji, ali i ugodan miris, okus. Pokazalo se u heljdinim medom veću raznolikost minerala od drugih sorti. Ovaj med je idealan za liječenje:

Beriberi.
Kronični gastritis.
Hipertenzija.

To je osobito korisno za osobe s visoke kiselosti u želucu. Preporuča se koristiti u hemoragijski moždani udar. Također, nutricionisti vjeruju da je ovaj pčelinji proizvod čisti krv od otrovnih i radioaktivnih tvari.

Heljda u prehrani

U usporedbi s drugim žitaricama ugljikohidrata u heljda nije tako puno, ali oni su odavno apsorbira u tijelo, tako da se osoba osjeća puna. Heljda pripada dijetetski proizvod. To bi trebao uvijek biti u prehrani onih koji su pretili.

Video: Heljda i korisna svojstva grechki.mp4

Jeste li zabrinuti zbog žgaravice? Uzmi nekoliko zrnaca i žvakati ih. No, prah od heljde griz će brzo izliječiti zbroji, festering, akne. Ako redovito jedete heljda, što će poboljšati cirkulaciju krvi, neće funkcionirati bolje endokrinog, živčanog i luči sustava.

Vi ne možete zaspati za dugo vremena? Probudite se i budan cijelu noć? Problem je riješen. Brzo ćete se riješiti nesanice, ako ispunite svoj jastuk od heljde žitarice. Žitarice imaju blagotvoran učinak na spavanje - on će imati zdravi i jaki.

Upozorenje! Heljda bi trebao biti u prehrani osobe koje pate od krvnih žila i bolesti srca. Stražnji dio velike količine kalija, koji pomaže regulirati krvni tlak. Također poboljšava stanje venama hemoroide, to je najbolja prevencija tromboze.
Video: Heljda s kefir

Ne zaboravite da je heljda bogata je rutina, a ima blagotvoran učinak na tijelo, uklanja višak tekućine iz nje.

Patite od anemije? Trebate svaki dan prije jela pojesti 2 žlice brašna od heljde, piti ovu smjesu mlijeka (koje svakako trebate zagrijati). A ako imate složen oblik anemije, to je najbolje kupiti od heljde meda, jesti tri puta dnevno. Osim toga pčelinji proizvod se može koristiti za masažu, aktivno radi na biološki aktivne točke. Osim meda, može se primijeniti na zahvaćena područja heljde žitarica. Kao preventivnu mjeru, zaliti heljda i hodati po njemu. To će imati pozitivan utjecaj na aktivnim mjestima na noge. Tako ćete poboljšati funkcioniranje sustava unutarnjih organa.

Posebno korisno heljda za osobe u dobi. Ovo je jedan od najboljih načina prevencije ateroskleroze, također pomoću heljda može brzo ojačati imunološki sustav.

Kako kuhati heljde?

Kako bi se povećala proizvod zadržava sve pozitivne komponente tijekom pripreme važno je pridržavati se osnovnih pravila:

U večernjim satima sipati heljde kipuće vode, poklopite i stavite da stoji cijelu noć, tako savršeno pari griz. Ujutro će biti spremna i sposobna održavati svoje vrijedne osobine.
Da kaša vas pustili na slobodu, morate sapi kuhati na srednje jakoj vatri. Da bi se ovaj stakla heljda i sipati 400 ml vode. Kada se tekućina potpuno apsorbira, izvadite iz peći heljde i zamotajte toplim ručnikom.
Za očuvanje okus heljde prije njezina kuharica, potrebno je oko 3 minute pržiti, pa sapi će dobiti zlatnu boju. Imajte na umu da je kaša kuha bez miješanja. To je najbolje da ga kuhati u metalnom kontejneru.

heljda skladištenje

Za očuvanje sve vitamine, elemente u tragovima, važno je da heljda ispravno. To je najbolje odabrati suho mjesto i čvrsto zatvorenu posudu. Sapi treba koristiti tijekom cijele godine. No, heljdino brašno treba čuvati u hladnjaku, tako dugo vremena neće izgubiti svoju svježinu.

Dakle, vaše zdravlje ovisi o prehrani. Ako će biti puna, nećete imati problema. Heljda - jedan je od glavnih žitarica, koji moraju biti u vašoj prehrani. Kaša je korisno i za odraslu osobu i dijete, tako je prvo uveden u prehrani djece hrane. Možete jesti pura sa maslacem, mlijekom, ukrasi, povrća. Neki to vole pecite u pećnici sa sirom, vrlo ukusne i zdrave. Pokušajte heljda u različitim oblicima, kuhar, eksperiment, to je kada će se osjećati na 100%. Ostati zdrav!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan