B vitamini - uporabu, višak, nedostatak

Vitamin K je spoj topljiv u ulju. To se nakuplja u velikim količinama u jetri i drugim organima. Vitamin K nije otporan na alkalnim uvjetima, UV zraka. Malo ovoj skupini vitamina sintetiziraju crijeva, i oni su apsorbira zbog žuči. Mnogi vitamina K u tijelu dolazi iz prehrane. Zašto je potrebno vitamina K? Koliko je to korisno? Kako obogatiti tijelo s vitaminom K?

Glavni Važnost vitamina K

Vi čak ne valjda da je ovaj spoj obavlja važnu funkciju u tijelu:

Stvara i obnavlja kost.
Ona omogućuje sintezu proteina.
Ona štiti od osteoporoze.
Sudjeluje u procesu oksidacije.
Ubrzava zacjeljivanje rana.
Ona podržava metaboličke procese.
Poboljšava bubrega rad.
Ona pomaže asimilirati kalcij.

Pored svih navedenih funkcija, vitamina zaustavlja upalne procese, zbog čega se tijelo ubrzano starenje i smanjuje imunološki sustav. Zbog velike količine vitamina K može produžiti mladost.

Droga, koje uključuju one vitamina K, neophodno je da se tijekom trudnoće. Tako je moguće kako bi se spriječilo krvarenje tijekom porođaja. Ovi biološki aktivni spojevi primjenjuju prije operacije. Imajte na umu da nedostatak tvari dovodi do ozbiljnih komplikacija.

Nije tajna da je ljudsko tijelo neprestano akumulira mnogo štetnih toksina, oni dolaze zajedno sa hranom. Sve završava ozbiljne bolesti jetre. Opasna takvo stanje da se pravovremeno patologija ne očituje. Osoba ne može ni pretpostaviti da povećan broj stanica raka u tijelu. Samo uz pomoć vitamina K ih brzo može neutralizirati.

Koji sadrži vitamin K?

Ova skupina vitamina naći u životinjskih i biljnih stanica, lisnato povrće. Dovoljna količina vitamina K:

U šipka.
Špinat.
U zob, pšenica.
U cvjetača, prokulica.
U soje.

Na vitamina K bogata raznim ljekovitim biljem, kao što su rusomača, koprive, zeleni čaj. Tu je i mala količina vitamina u plodovima.

Budite sigurni da su u vašoj prehrani svinjska jetra, jaja, piletina. Uvijek imajte na umu kada jedemo namirnice koje su masnoće topljivi tvari. Tako da oni u potpunosti probavlja, potrebno je koristiti dovoljnu količinu masnoće topljivi.

Upozorenje! Ako osoba pati od nedostatka vitamina K, on može napraviti sastanak K1, K2, K3.

Indikacije vitamina K

Biološki spojevi nužno prihvaćen:

U hemoragične dijateza, krvarenje.
U hepatitis, ciroza jetre.
U ranama, nakon što je pretrpjela krvarenje tijekom operacije.
Ova povećana krhkost krvnih žila.
Kada hemoragične pojave kod djece koja su rođena prerano.
Kao profilaktička krvarenja u novorođenčadi.

Dnevna doza vitamina K

Treba napomenuti da je tvar sadržana u hrani. Ako će se u potpunosti hraniti, možete spriječiti nedostatak. Normalno, tijelo treba 1 mikrograma po kilogramu tjelesne težine. U prehrani treba biti 300 mikrograma.

Vrlo rijetko nedostaje vitamin K1. U pravilu, manjak nastaje kada se osoba pridržava strogu dijetu ili uzimati lijekove koji sprječavaju apsorpciju vitamina K1.

Vrlo često od nedostatka vitamina K utječe novorođenčadi, jer nije sadržana u majčinom mlijeku. U ranim danima novorođenih je potrebno i do 10 mikrograma vitamina. U nekim rodilištima tvar primjenjuje intramuskularno.

Video: Nedostatak vitamina B "" - problem 21. stoljeća

Višak i manjak vitamina K

Zdravi ljudi rijetko pati od nedostatka vitamina C. Važno je uzeti u obzir slučajevima gdje postoji svibanj biti nedovoljan u ovu tvar:

Video: Željezo (Fe) - zdravstvene prednosti, nedostatak i suvišak, hrana bogata željezom

U bolestima jetre - hepatitisa, ciroze.
Kada crijevne lezije, poremećaji u proizvodnji vitamina.
Kada dysbacteriosis, koji se često javlja nakon primanja antibiotika, sulfonamida.
Kada je liječenje silitsiatami.
Ako postoji višak potrošnja antikoagulansa.

Simptomi vitamina K nedostatka:

Tu je sindrom hemoragijski.
gipoprotrobinemiya proizlazi.
Poremećen zgrušavanja krvi.

Osobito često s nedostatkom vitamina K pate bolestan nakon duljeg kemoterapije, gastrointestinalnih bolesti i po primitku Antiepileptici droge. Problemi s vitaminom K pojaviti u dizenterija, poremećaja gušterače, čira.

Video: Vitamin A - koristi i štete za zdravlje, namirnice bogate vitaminom A

Važno! Na probavljivost vitamina K utječe kalcij. Nije potrebno da istovremeno primaju minerala i vitamina K, može dovesti do teškog krvarenja.

Što je opasan višak vitamina K? Morate shvatiti da je veliki broj tokoferol dovodi do činjenice da je poremetio probavnih organa, što uzrokuje probleme s zgrušavanja krvi. U tom slučaju, postoji takvi simptomi:

Pojačano znojenje.
Mučnina i povraćanje, kao slučaj trovanja.
Oštećenja mozga, jetre.

Višak nije ništa manje opasna od nedostatka. Pod njim je broj trombocita u krvi se povećava dramatično. Posebno štetan vitamina K u velikim količinama na tromboflebitisa, proširenih vena, migrena.

Kontraindikacije za vitaminom K

Lijek je zabranjeno:

Video: Vitamin B6 - zdravstvene prednosti, simptomi nedostatka, dnevna norma. Namirnice bogate vitaminom B6

Embolija, tromboza.
S povećanom zgrušavanju krvi.
Ako preosjetljivost na vitamin K.

Tako, vitamin K se prodaje u ljekarnama praha, kapsula, tableta. Prije upotrebe, pročitajte upute, potražite stručnjaka. Imajte na umu da se ne može koristiti na povišenoj zgrušavanja krvi, inače je više od krvarenja. Da ne moraju uzeti sintetičkih sredstava, bolje je da se preferiraju hranu koja je puno vitamina C. paze na svoje zdravlje!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan