Trčanje može pomoći u zaštiti sebe od pojave bubrežnih kamenaca!

pojavljivanje bubrežni kamenci - ovo je vrlo čest problem s kojima se suočavaju mnoge ljude. I što je najvažnije ne znam kada uhvatiti se s tom strašnom, bolan i vrlo jakih bolova. Ali nemojte sjediti čekati za to. Moramo djelovati. Dobra prevencija - izvrstan je zaštita od pojave bubrežnih kamenaca. Prvi korak je saznati tko su oni često pojavljuju u ljudi koji zlouporaba alkohola, visoko-kaloričnu hranu, voditi sjedilački i pasivni način života.

Video: Uzrok prokuha

Znanstvenici sa Sveučilišta u Washingtonu analizirati do 90 tisuća žena koje su bile u postmenopauzi, a osjetljiva na njihovoj prehrani i načinu života koji oni vode.

nužno je potrebno analizirati njihov indeks tjelesne mase i vitalnost za eksperiment. I tako je ispalo da oni koji su fizički preselio na sve 40%, bio imun na pojavu bubrežnih kamenaca, za razliku od onih koji su vodili sjedilački način života. Stručnjaci savjetovao da uđe u vaš život vježbanja i sporta, za početak ih ne bi trebalo biti puno, a vi ćete biti sigurni od pojave bubrežnih kamenaca.

Video: Na najvažnijim: peta spurs, citokina terapija, crijeva rastezanje

Koje su najbolje vježbe za izabrati? To može biti svjetlo, ležerno tri sata hoda, a pet sati rada u vlastitom vrtu. No, idealna opcija, prema znanstvenicima, je, naravno, trčanje, barem jednom tjedno ga treba dati jedan sat - pouzdana zaštita za bubrege. Također u svojoj prehrani trebaju isključiti sve štetne i visoko-kaloričnu hranu, jer gojaznost - ovo je prvi faktor u izgledu kamenja.