Kako dobro spavati, potrebno je revidirati svoju prehranu!

Spavanje - to je važan dio ljudskog života, koristeći ih on vraća svoje tijelo. Budući da je toliko potrebno za svakoga, ali postoje neki problemi s njim - nesanica ili trajno noćne more. Američki znanstvenici su pronašli rješenje za ovaj problem, potrebno je revidirati svoju hranu, ona nužno mora sadržavati sve potrebne kiseline, minerale, oni su odgovorni za poboljšanje i jačanje sna. Da san je bio pun, morate stalno biti aktivan tijekom dana.

Video: sama kod kuće / Moji strahovi

Koji je fantastičan recept za baš pomogao zaspati, bez induciranje sna kemikalije? Kako bi se vaš san bio je snažan i sladak, potrebno je noću potrebno je piti mješavinu - čašu mlijeka s nekoliko oraha. Stručnjaci su izvijestili da su brazilski oraščići sastoji od selena, kalija, a ako piju čašu mlijeka, to će pomoći da se u potpunosti opustiti i uživati ​​neke dobre snove.

Znanstvenici su otkrili da je problem s nesanicom pomoću prehrane Selena, To je učinkovit u 30% uporabe proizvoda koji sadrže povećanje kalcija učinkovitost za 17%. Neprekinuti san može ostvariti ako korištenja mlijeka koje sadrži vitamin D, butan i dodckanskc kiselinu. Ako konzumirati više kalija, možete osigurati sebe protiv umora i nedostatka sna tijekom dana.

Video: Doručak bodibilder. Dijeta, sušenje i pravilna prehrana za mišića olakšanje. Kocke pritisnite.

Koji je razlog ružan san? Ako ste stalno jesti neke masnoće (maslac, sir), kao i prekomjerno korištenje vode i soli, to dovodi do nesanica. Zato je toliko važno da obratite pozornost na svoj način ishrane i pokušati držati samo zdravu hranu!