Nedostatak sna u adolescenata - glavni uzrok pretilosti

Za sve nije tajna da poremećaji spavanja dovodi do poremećaja metabolizma. Tako je nedavno, znanstvenici su postali zainteresirani za zdravlje adolescenata. U eksperimentu je sudjelovalo 250 djece. Tijekom proučavati dva puta dnevno, postavljati pitanja o njihovoj prehrani. Znanstvenici zainteresirani u iznosu i vremenu obroka. Rezultati iznenađeni: tinejdžeri koji konzumiraju vrlo malo sna u danu oko 1948 kalorija. Oni koji su spavali duže, jesti puno manje.

Video: Zašto je to tako lako udebljati ili višak kalorija uzrokuje pretilost.

Stručnjaci vjeruju da je beba spava u adolescenciji ne smije biti manji od 9 sati dnevno. Dokazano je da je nesukladnost s tinejdžerima jesti štetnu hranu - čips, hrenovke, grickalice, štapići, soda, tako brzo dobivaju na težini. Dokazao, ako dijete ne dobiva dovoljno sna, to je jako privlači masne hrane.

Nedostatak sna dovodi do ozbiljnih metaboličkih poremećaja, tako razviti pretilosti, dijabetesa. Normalno kalorija treba pretvoriti u energiju. Zbog nedostatka sna poremećen metabolizam, što utječe na hormonalnu razinu. Posebno vidljive kvarova hormoni odgovorni za apetit. Imajte na umu da je manje dijete spava, više jede. Što učiniti u ovoj situaciji? Roditelji bi trebali pažljivo pratiti ponašanje i prehranu svog djeteta. Inače to je više pretilosti i psihološkim kompleksima. Spavanje tijekom adolescencije je vrlo važno, to pomaže da se lako prenijeti sve promjene koje se događaju u tijelu djeteta. Nedostatak sna dovodi do razvoja različitih bolesti.

Videozapis: Shen Kapsula Green World.Snotvornoe