Kronična nesanica tijekom trudnoće

Hronicheskaya bessonnitsa pri beremennosti Imate puno vremena da zaspati, ali nekako ne mogu spavati? Ovo stanje traje nekoliko dana? U tom slučaju, možete biti uzrujani - ovo nesanice patite. Ali ako nesanica brige tijekom trudnoće, onda u takvom slučaju pitanje kao nešto riješiti, jer san u ovom trenutku je potrebno više nego ikad.

Nesanica - fenomen koji je karakterističan za većinu trudnica. Dakle, ne treba misliti da niste željeli i svi drugi, a vi trebate hitnu skrb.

Kao liječnici i ginekolozi kažu u svakoj fazi trudnoće uzrokuje nesanicu. Prema tome, metode uklanjanja nesanice također će biti drugačiji.

Što je nesanica?

Nesanica - poremećaj spavanja, koja ima samo jedan karakterističan simptom - osoba ne može zaspati za dugo vremensko razdoblje. Štoviše, san ne dolazi, čak i bez obzira na činjenicu da je tijelo jako umorna, a on stvarno treba malo odmora.

Nesanica je odlučio klasificirati:

kronični;
kratkoročno;
Prolazna.

prolazna nesanica

Prolazna nesanica ovisi o emocionalnom stanju trudnica. Trudna, kao i svaki čovjek može nadražiti obje vesele i tužne događaje koji su doveli do iskusiti to stanje sve dok se situacija normalizira.

Tijekom trudnoće, žene percipiraju okolna zbivanja je posebno akutna, pa se preporuča da smanjite kontakt s ljudima koji su stalno reći loše vijesti, podijeliti negativne emocije, itd

Ne preporučuje za trudnice i posebno osjetljiv žene gledaju vijesti i filmove, užas ili melodramu koje uzrokuju trudnice iskusili na poseban način.

Kratkotrajna nesanica

Video: Kako spavati tijekom 1 minute / Kako zaspati u 1 minutu

Još jedna karakteristika fiziološkog promjena je činjenica da žene u ovom ključnom razdoblju može biti poremećena respiratorne funkcije s obzirom na činjenicu da se sve veći trbuščić podiže dijafragmu, a to boli pluća. Kao rezultat toga, volumen dolazne kisika počinje na jesen trudna i čini se da je guši. I ova situacija će se održati tek kada žena rađa i svi njegovi organi ponovno preuzeti svoju prirodnu fiziološki položaj.

kronična nesanica

Ova vrsta nesanice je najteže i komplicirana opcija. Ako nesanica traje od nekoliko mjeseci i ne prođe, onda u tom slučaju to je razlog za liječenje liječniku. Ako je trudnoća je u pozadini već postojeće kronične nesanice, a onda u tom slučaju obvezno je obavijestiti liječnika i revidirati kao lijekove koji bi mogli uzeti ženu, a izravno upravo taktika trudnoće.

Tijekom trudnoće, većina „opasno” opcija je kronična nesanica. Borba će biti mnogo teže.

Važno! Zapamtite, većina lijekova za nesanicu tijekom trudnoće može naškoditi djetetu.

Hormoni, hormoni i hormoni opet

Trudnoća - je ozbiljan hormonalni neuspjeh kod žena. Početak trudnoće karakterizira činjenica da je žena u potpunosti je obnovljen na razinu hormona. Mjesečno za 9 mjeseci nije išlo, pa umjesto hormona estrogena hormona progesterona postaje vođa. Zbog hormona progesterona trudnica uvijek žele spavati u 1 tromjesečja, a noću - žena ne može spavati jer kako opuštanje tijekom dana, a obzirom na činjenicu da je potreba da se stalno budi da ide na wc.

U drugom tromjesečju počinje da se vrati na normalnu razinu hormona, a žena može spavati. U trećem tromjesečju ženu je teško spavati zbog povećanog trbuha. Na poleđini trudne san je gotovo nemoguće, jer je maternica stavlja pritisak na probavnog trakta, krvnih žila, mjehura. Osim toga, noć je beba aktivno kreće, koje također ne mogu dati trudnicama na spavanje. U posljednjim mjesecima trudnoće povećava opći umor kod žena povezana sa stalnim osjećaje, emocije, kronične nesanice.

Nesanica u prvom i trećem tromjesečju trudnoće je normalna prirodna fiziološka pojava.

Kako spavati?

U 1. tromjesečju trudnoće da biste dobili osloboditi od nesanice, možete koristiti ove smjernice:

Morate ići u krevet u isto vrijeme (što je prije moguće);
Blagovaonica je preporučeno u roku od 3 sata prije spavanja;
Maksimalna potrošnja granica od kave i čaja;
Prije odlaska u krevet popiti čašu toplog mlijeka;
Ne zlorabe korištenje biljnih čajeva, nego oni nisu uzeli;
Nemojte uzeti tople kupke - to može uzrokovati krvarenje.
Spavanje moraju hodati i svjež zrak;
Soba u kojoj ćete se opustiti, a treba temeljito provjetravati.

U 3. tromjesečju trudnoće:

Preporučljivo je spavati na lijevoj strani - smatra se da predstavlja najviše odgovara;
Radi lakšeg snalaženja među nogama preporuča se staviti jastuk ili u svrhu kupiti jastuk za trudnice;
Nemojte piti velike količine tekućine noću.

Ako je san je do 4 sata, obavezno recite liječniku da poduzme sve potrebne mjere.

Video: Treći trimestar trudnoće

Čak i ako ste u trudnoći boli teške nesanice, ne preporučuje se upotreba lijekova, kako bi se brže zaspite. Razmislite, prije svega, zbog budućeg zdravlja djeteta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan