Savjeti za zdravlje

Savjeti za zdravlje Kina je proveo sljedeći eksperiment: grupa ljudi je dobio zadatak da piju 1-2 šalice kave (200 mg kofeina), i odmah ići na spavanje pola sata. Ispalo je da je nakon buđenja, oni osjećaju svježe i usredotočen, a njihovi odgovori na raznim ispitivanjima bili su bolji od odgovora ljudi iz drugih grupa koji nisu. Kako se to radi? Kofein pretvara počinje raditi u oko 20 minuta, "čisti" mozak, napuni ga adenozin molekula koje mogu potaknuti. Dakle, kava prije spavanja zapravo ima "dvostruki učinak", Ako san je dugo pijenje kave nije poželjna.

Kada perete zube

Bad zubi očistiti nakon jela, a posebno kada ste pojeli nešto kiselo ili slano. Agrumi, rajčica, energije i bezalkoholna pića. Ako odmah nakon uzimanja kisele hrane ili pića na četkanje zubi, to će samo povećati štetne učinke kiseline. Stvarni čišćenje zubi je dobro napraviti, od pola do jedan sat nakon obroka.

Da li težina stvar?

Žena težine 70 kg, koja se redovito bavi treninga snage, lako se može uklopiti u haljini svog šezdeset funti djevojka koja nije uključena u sportu. Stvar je u tome da je gram masnoća i grama mišića teži iste, ali imaju različite volumene i izgleda sasvim drugačije. Dakle, ako se pokušavate izgubiti masnoće i izgraditi mišića, doslovno smanjiti veličinu, a ne njegovu težinu.

Jedite više

Mislite li da bi bilo poželjno da se malo snack za svoj oblik i težinu, nego da jedu dobro? Pogrešno, jer je to apetit će se povećati. Mala količina ugljikohidrata smanjuje koncentraciju šećera u krvi i uzrokuje glad, tako da je najbolje da odaberete namirnice koje sadrže proteine, stoga je više kalorija i masti, a to će biti u mogućnosti nadoknaditi svu nedostatak gladi.

Video: Oleg Torsunov "Korisni savjeti o zdravlju" 1. dio

Umor? Nemojte piti energetski napitak zar ne?

Ta pića mogu sadržavati i do pet puta više kofeina kao u kavi, ali je važno da su podizanje razine taurina u tijelu - što je središnji živčani sustav stimulans. Da ne spominjem ogromnu količinu šećera (13 žličice u banci!). Učinak energetskih pića je kratko, tako da ćete postići samo nervoza, nemir, osjećaj razdražljiv i dobiti lupanje srca.

Video: NN Torsunov.Poleznye savjete o zdravlju. Predavanje dobrotom 09.22.16 Festival

Kada je mrtvo ... piti vodu?

On je rekao da je voda će samo pogoršati situaciju, ali to nije. Ako jedete mnogo vlakana, tijelo treba više vode da rade dobro. Tijekom dehidracije tijelo počinje koristiti vodu, pri čemu je osjećaj u trbuhu rastegnutost. Većina vlakna topljiva u vodi, tako da ako se pije više vode, poboljšati probavu, a tumor želudac će se održati.

Štetno za piće tople napitke?

U nekim azijskim zemljama, piti vrući čaj u ljetnih vrućina nije samo norma, ali i dio kulturne tradicije. Isto vrijedi i za Južnu Ameriku, gdje je šalica vrućeg yerba mate je morati-imati pribor.

Kada popiti topli napitak, vaše tijelo osjeća promjene u temperaturi i kao rezultat ćete imati povećanu znojenje. U isto vrijeme, znoj isparava s površine kože kako bi se prirodno hlađenje tijela.

Osjećate li se umorno? Vrijeme je za vježbanje!

Nakon vrlo napornog dana, ovaj savjet može činiti samoubojstvu, ali vjerujte mi, to je stvarno korisno.

Umor, loše raspoloženje i depresiju smanjuje nakon trideset minuta razini vježba s umjerenim opterećenjem. Osjećat ćete se aktivira, će raditi učinkovitije u budućnosti neće umoriti od brzo. Osim toga, vaš mentalni kapacitet će biti poboljšana.

Kako poboljšati pamćenje?

Najbolji način da zapamtite da je nešto napisati. Pismo - obrada podataka. Na primjer, studenti koji su pisali za vrijeme predavanja, oni su aktivno uključeni u učenje i pamćenje.

Izbjegavajte antibakterijski sapuni

Žrtve reklame uvjeren da je ovaj sapun će smanjiti rizik od bolesti i infekcija, ali zapravo nema dokaza da je učinkovitiji od konvencionalnih sapun. Osim toga, dugotrajna primjena određenih sastojaka, kao što je triklosan može ne samo smanjiti otpornost bakterija, ali čak i utjecati na hormone.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan