Sir dijeta - kako smršaviti?

Tvorozhnaya Dieta - kak pohudet Niske masnoće sir ili svježi sir sa minimalnim udjelom masti već dugo koristi u prehrani kao proizvod za mršavljenje, kao i za liječenje bolesti kao što su dijabetes, bolesti jetre, žučnog mjehura, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, vjerojatno ste primijetili da je vikend uključuju gotovo sve popularne i učinkovito dijeta za mršavljenje. Je li sir dijeta pomaže izgubiti na težini?

Mišljenje dijetetičar:

„Sir dijeta zaista je vrlo učinkovit za mršavljenje. Ako je držati se strogog reda, onda će izgubiti na težini i ne naškoditi tijelu. Budući da je ova dijeta uključuje sve bitne proteine, minerale i vitamine. Liječnici nisu neprijatelji prehrani (naravno, ako to ne traje mjesecima). "

Za i protiv

Do danas, postoji toliko mnogo različitih dijeta. Konkretno, samo jedan sir dijeta možete pronaći na internetu više od dvadeset. Osim toga, sir dana u većini pripadaju tzv kompleksa mono, gdje svaki dan je posvećen jednom od mršavljenja proizvoda (sok, jabuke, sir, itd). Jedan od takvih dijeta je dijeta od šest latica.

Zašto sir se smatra dijetetski proizvod?

fosfor, kao i brojne tvari koje su sposobne cijepati mast - jer sadrži velike količine kalcija, proteina, masti, elemente u tragovima.

Plusa sir dijeta:

Vi jede sir i ne doživjeti pojačani osjećaj goloda-
Sir nije štetan za želudac i tijelo u cjelini, već naprotiv - ona prožima hranjive tvari i komponentami-

Zbog skuta prehrane može ojačati kosu, zubnu caklinu i kosti-

Sir dijeta pomaže da izgubite težinu brzo bez štete stomach-

Primjena skuta je prevencija osteoporoza-

Korisni sastojci skuta ubrzati metabolizam i normalizira metabolizm-

Sir prehrana normalizira središnji živčani sustav.

Kao minus i plus svježi sir dijeta je da je skuta ima uporni diuretik, pa ako ste se odlučili za „sjesti” na ovoj dijeti, potrebno je popiti oko 2 litre tekućine na dan.

Tako da mirno (bez štete za svoje zdravlje) može se koristiti kao dijeta svježeg sira za mršavljenje, a za istovar želucu nakon praznika (za 1-2 dana). Ako ste odabrali skuta kao mono-dijeta, dozvoljenog broja dana na njemu - 7 dana i nema više.

Što dijeta odabrati?

Postoji nekoliko vrsta sira dijeta za mršavljenje. Možete odabrati jednu od sljedećih opcija, ili bilo koji drugi da ćete uživati (njihov broj je super, samo pogledajte na internetu).

Video: Curd lonac jelo kao proteinska dijeta i prehrani.

№1 - skuta jogurt +

Za ovu dijetu jedan dan trebate jesti oko 500 grama svježeg sira i piti 2 st.kefira. No, ti proizvodi nisu namijenjeni za jedan obrok, a neki - poželjno je da ih distribuirati na 5 prijeme na dan. Također, uz jogurt, možete jesti 1 šalica juhe kukova, bez šećera, čiste mineralne vode i zelenog čaja. Volumen posljednje dvije - ne kontrolira (ako želite popiti 2 litre zelenog čaja, možete ga piti). Dijeta treba trajati najmanje 3 dana, a najviše 5.

№2 - skuta + biljni čajevi

Prema pravilima ovoj dijeti dnevno trebali jesti 300 do 500 grama svježeg sira i piti to sve u 1 litru jogurta. Proizvodi, kao iu prethodnom prehrani, potrebno je jasno izdvojiti 5 obroka. Osim toga, dijeta je dopunjen s bilo biljni čaj u neograničenim količinama. Obratite pažnju na ova dijeta je potrebno 3 do 5 dana.

№3 - skuta + hrana mekinje

Takva prehrana treba sastojati isključivo od 4 glavna obroka. Za jednu prijem preporuča jesti oko 100 grama skuta zajedno s 2 tsp mekinje hrane. Prije jela (pola sata) mekinje preliti kipućom vodom, tako da oni na pari, kao što je zobena kaša. Bran je potrebno da se povuče iz probavnog trakta sve višak (hrana, toksina i drugih štetnih tvari). Osim toga, mekinje sadrži veliku količinu vlakana potreban po tijelu. Mladi sir (100 grama u jednom trenutku) možete dodati malu količinu meda ili bilo voće i bobice.

Video: mršavljenja - Dijeta Osama Hamdy. Kratki jaje skuta dijeta.

Ujutro i navečer, obavezno popijte 1 čašu kefira. Dijeta ova dijeta traje tjedan dana.

Što skuta sir preporuča se odlučiti za dijetu?

Video: Curd dijeta TJEDAN | #edblack

Sir je bolje ne izabrati bez masti, a sa sadržajem masti od 4-5%. Deblji ne preporuča, jer je malo vjerojatno da će izgubiti težinu na njega.

Mišljenje mršavljenje

Sir - jedinstven je proizvod za mršavljenje

Video: sir dijeta. Minus 5 kg za 5 dana! Opcije izbornika i sir dijeta

„Uvijek sam imao tendenciju da se težine. S rastom od 180 cm, težio sam 70 kg, a mislio je jako puno. Moja idealna težina, koja vam omogućuje da se osjećaju sigurni i lijepa - to je 60 kilograma. odlučio sam da ne u potpunosti sjesti na dijeti sir, i zamijeniti ovaj proizvod večeru. Zašto? Zato što je noć Čeznem da jede nešto slatko uz čaj. Dakle, tijekom dana sam jeo ono što sam htjela, ali samo u malim količinama, ali u večernjim satima sam pojela kutiju sira (ponekad pola). Ako, poput mene, poput slatkog u večernjim satima, možete dodati malu količinu meda sira.

rezultati dijeta - 2 mjeseca Izgubio sam 6 kilograma, gotovo ništa ne negira sebe. Dakle, ja ću držati ovaj sustav i dalje do savršene oznake na vagi na 60 kilograma. "

„Moj počevši težina je 70 kg s visine 170 cm prvih 5 dodatnih kilograma sam izgubila kada je odbio večeru, a onda -. 2 mjeseca kasnije preselila u svježi sir dijeta - to ostavi još 3 kilograma u 5 dana. Težina 62 kg drže u posljednjih šest mjeseci, tako da je sljedeća faza - zamijeniti svježim sirom 2 primanje hrane i očistite nekoliko kilograma. Nadam se da će se dogoditi. "

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan