Vježbe s vrata maternice osteochondrosis

Video: vježbe s osteochondrosis. Cerviksa prsa (2)

uprazhneniya pri weinom osteoxondroze Vrata maternice osteochondrosis u modernom svijetu je uobičajena bolest. S obzirom na činjenicu da su stegnut živčanih završetaka raseljene vrata maternice disk, glavobolja može poremetiti neugodne senzacije u srcu, stalno vrti u glavi, otupio jezika. Sve to ima negativan utjecaj na funkcioniranje vitalnih organa. Terapija se temelji na lijekove, masaže i medicinske gimnastike, ona igra važnu ulogu. Ako svaki dan za obavljanje set vježbi, ne samo da može smanjiti simptome bolesti, ali i da ga zaštiti.

Značenje vježbi s vrata maternice osteochondrosis

Budući da ne možete dati bolest pogoršanu posebnim kompleksa. Često teške glavobolje koje se javljaju prilikom okretanja glave, ne može biti uklonjena uz pomoć lijekova, oni samo ošišan simptome. Zbog vratne degenerativnih bolesti diska imaju problema s krvnim tlakom, mogu biti zabrinuti zbog buke u ušima. Svi ovi simptomi se mogu ukloniti uz pomoć kompleksa medicinskih gimnastike, koji je dizajniran posebno za bolesti - cervikalni osteochondrosis.

Ako vrijeme ne ih, počet će dati bol u prsima, ruke, nakon što je sve počinje ići otupio, onda može biti problema sa srcem, tako da je važno da se zadrži u formi.

Vrste vježbi s vrata maternice osteochondrosis

Ako je bolest alarmantno za dugo vremena, morate fizički rehabilitaciju vratne kralježnice, vratiti živčana vlakna koja su stegnut. Stoga, stručnjaci preporučuju da obavljaju niz vježbi dnevno:

1. Potrebno je legao na pod, stavio jednu ruku na trbuh, a drugi na vrhu prsa. Polako udisati zrak, prvo podizanje trbuha, nakon grudi. Tiho uzdisati. Ponovite do 10 puta. Opustite se, vježba se ponavlja tri puta dnevno.

Video: Vježbe s vrata maternice osteochondrosis

3. Lezite na trbuh, protežu vaše ruke, staviti ih uz tijelo. Lagano okrenuti glavu na desnu stranu, pokušati čvrsto prislonjen na pod uha. Zatim vježbe treba izvoditi na drugoj strani. Ponovite vježbu do 7 puta.

4. sjesti, uzdisati, savijati prema naprijed, bradu prislonjen na grudima. Na udisaju, glava naginje unatrag, pokušati gledati u daljinu. Ponovite 20 puta.

5. dlanovima pritisnuo čelo što je više moguće kako bi ga pritisnite. Vježba bi trebalo biti učinjeno samo kad izdišete. Ponovljeni 7 puta.

6. Ako se simptomi s vrata maternice osteochondrosis nije jako izraženo, može se oprezno izvoditi kružne pokrete u jednom smjeru, a zatim u drugu.

Video: Početna vježba s vrata maternice osteochondrosis. Vrata maternice osteochondrosis - vježbe s Alexandra Bonin

Vježbe s joge s vrata maternice osteochondrosis

1. Kompleks asane pomoći će vratiti i potpuno poboljšati cijelo tijelo.

2. Vježba dovodi do normalne mišićne korzet, vratiti procesa metaboličke u leđa.

3. Cijeli kompleks je potpuno siguran, ne postoje vježbe koje se mogu dodatno ozlijediti vrat.

Video: pogoršanje vratne degenerativnih bolesti diska: što učiniti? 3 glavne vježbe za pomoć

4. Joga aktivira mišićno tkivo, tako da je moguće vratiti područje koje impresioniran.

5. Jača leđa, vraća pokretljivost, pa se bolest ne napreduje.

6. Može poboljšati cirkulaciju krvi u vratu.

7. Joga omogućava da se poveća elastičnost tetiva i ligamenata.

8. Rješavanje kralježnice, poboljšava stanje njegove mišiće.

Stručnjaci savjetuju učiniti yoga, to je jedan od najboljih i najučinkovitijih načina na koji se liječe osteochondrosis vratne kralježnice, bez upotrebe lijekova. Dokazano je da se bolest često pokreću stresa i napetosti. Yoga vježbe, ne samo fizički utjecati na tijelo, oni će vam pomoći da se smiri, pjesme na pozitivan način.

Joga s vrata maternice osteochondrosis i svatko može. Kontraindiciran za obavljanje kompleks, gdje je bolest akutna, kralježnica mora odmarati u ovoj situaciji. To ne može biti smeta.

Kada se bolest preporuča se izvoditi sve vježbe pod vodstvom trenera. Na taj način možete pokupiti potrebne i korisne vježbe koje neće štetiti, nego pomoći da ozdravi vrata maternice osteochondrosis.

Jačanje vježbe s vrata maternice osteochondrosis

1. Potrebno je upravo da bi se, ruke su mu pada na ramena. Vrat je potrebno podići ruke koliko je god moguće gurnuti u ramenima, oni bi također trebali biti mobilni. Udahnuti, brojati do 20, izdahnite, opustite se. Stalno ponavlja set vježbi.

2. Poravnajte leđa, raširite ruke. Glava mu se polako okrenuo na jednu stranu, zatim drugu. Nakon što vam je potrebno za obavljanje kretanje vrata naprijed i natrag. Rolls je potrebno za obavljanje 6 puta. Svakako pratiti dah kada tek počinje obavljati, uzeti dah, a zatim izdahnite.

3. Postavite noge ramena width apart, natrag na razinu. Nagnite glavu u različitim smjerovima, ubrzani su u tempu. Morate obaviti do 20 puta.

Kontraindikacije za obavljanje vježbe za vratne osteochondrosis

1. Ako je bolest u akutni oblik.

2. Ne izvoditi vježbe zaraznih bolesti.

3. Vježba zabranjen u infarkta miokarda.

4. Ako se utvrdi benignu ili malignu tumor.

5. kontraindicirano vježba na srčani aneurizme, hipertenzija, dijabetes, problemi s vida, aritmija, tahikardija.

Stoga, obrada vrata maternice osteoartritisa pomoću fizioterapije igra važnu ulogu. To će pomoći vratiti mišića, živčanih završetaka u leđa. To je moguće provesti složenu terapeutske vježbe, pilates, yoga, koja je također učinkovita metoda s vrata maternice osteochondrosis. Vježbe pružiti priliku za jačanje prednji dio vrata, vratna kralje razvije, da biste dobili osloboditi od glavobolje i drugih simptoma, što je tipično za bolest. Prije izvođenja set vježbi važno je prethodno posavjetovati sa svojim liječnikom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan