Kolesterol - u cijenu krvi, povećanje, smanjivanje

xolesterin Norma Kolesterol je kemijski spoj koji sadrži prirodni masni alkohol sadržan u gotovo svim dijelovima tijela, uključujući živčanog sustava, kože, mišića, srca, crijeva i jetre. To je prirodno proizvodi i kombinira lipide, steroide. Kolesterol je uključen u izgradnju hormona (testosteron i estrogenStanične membrane). Do 80% kolesterola proizvodi jetra, ostatak postotka generira se iz hrane koju osoba konzumira.

Što izvora kolesterola?

Meso, perad, mliječni proizvodi i riba. Nakon što je osoba jede kolesterol počinje se apsorbira u tankom crijevu, a zatim u jetri. Jetre može regulirati kolesterol u krvi i da alocira potrebnu ljudsko tijelo kolesterola. To je topiv u masti.
Svaka osoba treba određenu količinu kolesterola u tijelu može raditi u potpunosti. Ako se spušta njegova razina, ljudi će početi da se razbolio često. Ako kolesterol je povećan, to dovodi do razvoja bolesti srca, začepiti arterije. kada se povećava holesterol, početi propadati razne bolesti srca, ateroskleroze.

Vrlo često ljudi pate od visoke razine kolesterola u krvi. Čak i kao dijete u djece može povećati kolesterola u krvi, kao što je pojava uzrokovana genetike.

U žena prije menopauze u razini kolesterola u krvi se smanjuje, nego muškarci iste dobi. Također, žene imaju visok kolesterol i normalan krv zbog estrogena (ženskog spolnog hormona, što povećava razinu kolesterola). Kod žena, nakon 57 godina razina kolesterola u krvi počinje naglo rasti.

Koji sadrži najveću količinu kolesterola?

Dijetetski izvori kolesterola su mliječni proizvodi, jaja, meso životinje, ptice. Poboljšajte jako puno kolesterola u krvi mogu iznutrice (bubrega, mozga, jetre, itd). Školjke također karakterizira visoki kolesterol u krvi - rakovi, riba jaja, škampi.

Biljni proizvodi - voće, žitarice, orašasti plodovi, povrće, sjemenke nisu sadrže kolesterol.

Razlozi za povećanje standarda kolesterola u krvi

1. Zbog loših prehrambenih navika, jesti puno punomasno mlijeko, masne hrane i mesa.

2. Čovjek je vrlo malo poteza.

3. kolesterol prenosi nasljedno. Ti članovi obitelji koji imaju visok kolesterol, može proći na vas i vaše djece.

4. Kao posljedica pušenja smanjuje visoku razinu kolesterola.

5. Zbog gojaznost.

Video: Liječenje kolesterola, kako da biste dobili osloboditi od kolesterola, kako smanjiti kolesterol nego kolesterol je opasan

6. važna uloga po dobi i spolu. Nakon 20 - godina-stari diže kolesterol, izravnati razine u ljudi nakon samo 50 godina. žene na menopauza, to je vrlo niska, onda odjednom počne rasti na razinu ljudi.

7. dijabetesa, hipotireoza, oni izazivaju povećan kolesterol vratiti u normalu.

8. Nakon teški stres, mentalni stres. Većina je to s obzirom na činjenicu da je čovjek, kad je nervozan, počinje jako puno tamo. Zbog masti, koje se nalaze u tim proizvodima, povišene razine kolesterola.

Zbog onoga što bi moglo biti visoka ukupna razina kolesterola

1. Nakon konzumiranja masnih jela.

2. Kada bilijarna ciroza.

3. U hipotireoze.

4. Nakon nefrotskog sindroma.

5. Kada nekontrolirana dijabetes.

6. Diverse bolesti jetre, ekstrahepatičku kolestaza.

7. maligni otečene prostate ili gušterače.

8. alkoholizam.

9. glomerulonefritis.

10. U hiperkalcemija.

11. hipertenzija, akutni miokardijalni infarkt, ishemijske bolesti srca.

12. trudnoća.

13. Nakon uklanjanja jajnika.

Sjetite se da razne bolesti, koje se odvijaju u akutnoj povećati ili smanjiti razinu kolesterola u krvi. Na primjer, artritis uvelike utječe na razinu kolesterola.

Uzroci niske razine kolesterola

1. bolesti jetre.

2. naporan dijeta.

3. Sepsa.

4. Anemija maligne.

5. ciroza.

6. Bolesti Tanger.

7. kronične opstruktivne bolesti pluća.

8. karcinom jetre.

9. Zbog reumatoidni artritis.

Je li potrebno smanjiti razinu kolesterola u krvi?

Naravno, to će pomoći zaštititi od srčanog udara i ateroskleroze. Uz pomoć njegove:

1. smanjuje ili prestaje stvaranje kolesterola plakova koji se pojavljuju na zidovima arterija.

2. sprečava trganje kolesterola plakova.

3. Smanjenje rizika od srčanog napada, udara i bolest perifernih arterija.

Načini za niži kolesterol

1. Kao što se može konzumirati manje masnoće.

2. Svaki dan, jesti ne više od 300 mg kolesterola.

3. Unesite što više vlakana u prehrani.

4. Monitor svoju težinu.

5. povećati fizičku aktivnost.

Kako jesti na povišenoj stopi od kolesterola

1. Jedite namirnice koje su niske u masti - voće, povrće i žitarice.

2. Ne jedite hranu koja sadrži velike količine masti, zbog toga, može se razviti bolest srca.

3. Potrebno je odabrati proteinske namirnice koje su niske masnoće - ribe, soje, piletinu bez kože, nemasno meso i niske masnoće mlijeka.

4. Zaboravite na pržene hrane.

5. Smanjiti potrošnju kruha, peciva, keksi, itd

6. Kao što se može konzumirati manje žumanjak, sir, vrhnje, mlijeko, meso mast, maslac.

7. Potrebno je koristiti samo zdravo kuhanje - pari, pirjanje, pečenje, i sl

8. Jedite što više hrane koja će zadržati vlakana - mekinje, zob, grah, žitarice, leća, itd

9. Zaboravite brze hrane.

Dakle, kolesterol je vrlo važno za ljudsko tijelo. Jer morate stalno paziti na njega, ako želite povećati ili smanjiti ga, jer je zbog kolesterol počinje razvijati masu bolesti koje su vrlo teško liječiti - kardiovaskularne bolesti, ateroskleroze, itd

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan