Prevencija dijabetesa

Video: Sprječavanje Dijabetes

Prevencija dijabetesa

Video: Sprječavanje Dijabetes - prehrana

Ljudi koji su skloni dijabetesa bolest, dobro svjesni da je normalan život može se dobiti samo ako se prijavljujete maksimalni napor.

Prevencija dijabetesa je važan aspekt života ljudi koji su skloni takvim bolestima. A ako je osoba već je razvio ovu bolest, još uvijek je potrebno pridržavati se ovih pravila, kao što je Time će se izbjeći mnoge od komplikacija koje uzrokuju dijabetes. Spriječiti nastanak dijabetesa bolesti prvog stupnja ne radi, ali može spriječiti razvoj dijabetesa drugog stupnja. U tom smislu, on je razvio niz mjera koje su vrlo jednostavna. No, glavna stvar - da redovito izvoditi će pomoći da se izbjegne mnoge komplikacije ove neugodne bolesti. Prvo, rizik od moždanog udara i problema s funkcioniranjem ljudskog mozga. Također će se utjecati vid. Drugo, nemaju nikakvih problema u funkcioniranju raznih unutarnjih organa. Treće, ne manifestira bolest krvnih žila i srca. Osim toga, muškarci imaju smanjen rizik od potencija poremećaja, i žena - pojavu neplodnosti i problema s menstrualnim ciklusom. Osim toga nemaju kožne bolesti, i drugih deformitet stopala.

Spriječiti nastanak dijabetesa bolesti prvi stupanj ne radi, ali možete spriječiti razvoj dijabetesa drugog stupnja

pravilna prehrana

Prevencija bolesti uključuje dijabetes pravilnu prehranu. Prva stvar za učiniti opskrbe normalizacije. Uz hranu u ljudskom tijelu mora učiniti sve što je potrebno hranjive tvari. To je temelj dobrog zdravlja pacijenta, što je posebno važno kada druga vrsta bolesti. Zdrava prehrana pomaže da se spriječi njegov razvoj. Usput, pretilosti i prekomjerne tjelesne težine povećava rizik od dijabetesa i njegovih komplikacija.

Video: Sprječavanje Dijabetes

Pod pravilnom prehranom prevenciji komplikacija dijabetesa uključuje hranu koja je drugačija nizak tip indeks glikemije. Moram odustati pretjerano masnu hranu i piće sokove. Slani i dimljeni toleranciju samo u vrlo ograničenim količinama. Isto vrijedi i za začinjene hrane i pekarstvo. No, u potpunosti eliminirati iz prehrane namirnice koje sadrže šećer, to nije potrebno. No, u ovom slučaju, morate proizvode s „loš” šećer zamjenjuje „korisnog” vrsta šećera. Morat ćemo zaboraviti na visoko-kaloričnu hranu, kao i namirnice koje sadrže probavljiva vrsta ugljikohidrata, pa sve vrste grickalica i brze hrane sada zabranjen.

Pod pravilnom prehranom prevenciji komplikacija dijabetesa uključuje hranu koja je drugačija niska vrsta indeks Glikemijski

Video: Šećerna bolest. Dijabetesa tipa 2. [Galina Erickson]

Preporučljivo je jesti barem 5 puta na dan. Hrana treba biti lagana i svježa kuhani. Dijelovi treba mali, ali morate često jesti. Budite sigurni da uspostavi režim, tako da je pacijent bi trebao jesti isključivo u isto vrijeme. Dijeta treba sadržavati voće i povrće. Možete jesti meso i ribu, ali oni ne bi trebali biti štetno. Preporučljivo je jesti manje krumpira, griza, banane, datumi, mango, grožđe. Vrlo korisno je heljda, jabuke, repa, agrumi, mrkva, paprika, mahune. Preporučeni pari, kuhana ili pečena u pećnici. Ponekad je dopušteno koristiti roštilj. To je najbolje jesti manje biljnih i životinjskih masti. Ako želite, možete se puniti sa svježim preljev za salatu ili sok od limuna. To je neophodno za praćenje ravnoteže vode u tijelu. Potrebni svakodnevno pijenje 1,5-2 litre čiste vode. Ovdje imamo na umu osim pića, čaj, itd

Preporučljivo je jesti barem 5 puta dnevno

sport

Prevencija šećerne bolesti, podsjetnik koji bi trebao biti poznat svakom pacijentu, uključujući obavezne sportske aktivnosti. To je zbog činjenice da su mnogi pacijenti pate od pretilosti i prekomjerne tjelesne težine. Prva stvar koju treba riješiti ovaj problem. Da bi se u ovom slučaju nije samo zdrava prehrana, ali i sportski. To će također pomoći ojačati imunološki sustav, poboljšati cirkulaciju krvi. Teret treba biti umjeren, ali redovito. To će poboljšati metabolizam, uklanja glukozu stajaće procese u krvi čovjeka. Osim toga, energija će biti spaljen prirodne metode. Dosta pola sata intenzivnog treninga dnevno. To je najbolje da ih drže u jutarnjim satima. Ne nužno ići u teretanu, možete jednostavno prošetati na svježem zraku.

Teret treba biti umjeren, ali redovito

Dijabetes, prevencija i upravljanje koja se dodjeljuje isključivo vješt liječnik, je ozbiljna bolest koja može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Budite sigurni da su redovite preventivne mjere kako bi se spriječilo njegov razvoj. To se odnosi na prehranu, aktivnosti i odmora, sportskih aktivnosti, fizioterapiju. Liječnik može propisati određene lijekove za sprječavanje pojave bolesti šećera (npr Arfezin). No, što je najvažnije - to je emocionalna. Bez toga, sve druge mjere će biti besmisleno.