ZdorovGuru.com

Prestanite pušiti bez lijekova

brosaem kurit bez lekarstvZašto ljudi tako brzo navikli na pušenje? Odgovor je jednostavan! Dim duhana sadrži velike količine nikotina, što nepovoljno utječe na središnji živčani sustav. Ostalim, nikotin posjeduje stimulirajuće djelovanje, uzrokuje euforiju. Jednom kada osoba puši cigaretu, on dobiva vrste užitka, i tako podići raspoloženje, osjećaj moći. Mogu li se riješiti ove loše navike? Kako to učiniti?

ovisnost o nikotinu

Kada osoba puši stalno, on je zarazna, a ljudi ne mogu živjeti bez cigareta. Nakon otkaza nikotina u tijelu prolazi kroz značajne promjene:

  • Čovjek jako razdražljiv.
  • Pušač razdražljiv.
  • Promatrano hipersomnija.
  • Povećan apetit.
  • Zabrinuti žeđi.
  • Povrijeđeno probavni proces.
  • Vožnje krvni tlak.

Mogu li prestati pušiti?

Osoba koja je ovisna o nikotinu, vrlo je teško prestati pušiti, jer on ima vrlo neugodne simptome. Ako se odlučite da biste dobili osloboditi od loših navika, mora biti podnio. Vi ćete biti teško prva 2 tjedna, a nakon toga stanje apstinencije prolaza.

Brzo se riješiti loših navika kod onih koji puše umjereno manje od godinu dana. Da biste to učinili, umjesto cigareta, koristite bombona, žvakaćih guma, oni će olakšati raspad nikotina. Postupno smanjuje broj popušenih cigareta, tako da će biti lakše riješiti loših navika.

Nezavisni prestanak pušenja



Prije svega, izračunati koliko ste pušili cigarete dnevno. Također, sami odrediti zašto želite pušiti. Tako mnogi razlozi koji dovode do ovog štetnih navika:

  • Neugodan razgovor.

Video: Kako prestati pušiti bez lijekova

  • Sastanak.
  • Važno razgovor.
  • Dosada.
  • Pušenje je za tvrtku.
  • Neki čak i ne primijetiti, kao dim iz tvrtke automatski. Za kontrolu sebe, početak snimanja kada dim. Zatim pažljivo analizirati sve njihove česte dim pauze, i izvući zaključke.

    Prvo morate odustati dodatni dim pauze. Kao što iskustvo pokazuje, smanjiti broj popušenih cigareta tri puta. Zatim, kada želite dim, te bi trebao zamijeniti slatkiše cigareta, žvakaćih guma, lijepu tuš, vježbe. Tako ćete biti rastreseni, a vi nećete imati opsesivne misli o pušenju.

    Psiholozi ne preporučujemo za natezanje sebi opsesije „Zatvoriti sam pušiti”, tako da, naprotiv, mislim na loše navike. Potrebno je formulirati ideju na drugačiji način „Ja ću živjeti zdrav stil života”. Tako da se ponovno konfigurirati kod svih drugih misli, i brzo odustati od pušenja.

    Kada počnete primjećivati ​​pozitivne rezultate, ne možete prestati, i dalje se bore s loše navike. Obratite pažnju kada je pušenje nije obavezan. Također je nemoguće zadržati misao u glavi „Radije bih imati dim sutra”. Vi se mora reći da je „Uskoro neću pušiti uopće”.

    Glavna bina pušenja

    Kako znaš da je pušenje je maženje prošao u naviku? Ako pušite, jer ti je dosadno, onda imate ozbiljnu vezu.

    U početku, nakon pušenja na prvu cigaretu, mislite: „Ne naviknuti na to, ne mogu prestati u svakom trenutku ...”. No, ovaj period je odgođen za nekoliko godina, a vi naviknuti. Tada ćete smiriti sebe misleći: „Baciti pušenje nije problem, ja mogu učiniti za mene u svakom trenutku”.

    Video: Prestanite pušiti bez lijekova

    U tom slučaju, trebamo ozbiljno motivaciju: neki zaključuju pari- drugi obećavaju da luk s loše navike na bliskim ljudima. No, većina ljudi samo za neko vrijeme izbaciti loše navike, a zatim početi pušiti opet.

    Upozorenje! Motivacija je rijetko pomaže reći zbogom pušenju. Čak i ozbiljno bolesne osobe - rak pluća, bolesti srca nije uvijek odbiti loše navike.

    Video: Je li moguće dramatično prestati pušiti

    Američki metode za borbu protiv pušenja

    Za američki astronaut posebno razvijen način da se bave loše navike: on želi pušiti - piti 200 ml vode. Možete imati sjeme ili orasima. Također se preporučuje da se preinačiti svoju prehranu. Kuhajte bakalar dopunjen s kupine voćni Turske. Jedite što više voća, pečena dinja s ribom. Ukusna hrana brzo odvratiti od misli - „dima”

    Piti đumbir

    Pripremite se đumbir piće. Trebat će vam: korijen đumbira, malo limuna ili limete, metvice - 10 komada, neke zamjene za šećer ili fruktozu. Pre đumbir treba oguliti i naribati, a zatim dodajte kipuću vodu, sjeckani metvice i sok od limete. Svi mali kuhati. Popiti jednu čašu tri puta dnevno. Ako ne mogu piti jer piće je kolač, razrijedite ga s vodom.

    Što ne činiti u borbi protiv pušenja?

    • Zabranjeno je koristiti dodatke prehrani, jer oni ne eliminiraju ovisnosti o nikotinu.
    • Ne mislite oglašavanje pilule različitih homeopatskih lijekova koje se čini da se odbojna nikotina.
    • Ne koristite cigaretu bez nikotina, oni su također vrlo štetni.
    • Nemojte se oslanjati na različite psevdonarkologam, hypnotists, bolje da se okrenu dobar terapeut.
    • Ne možete koristiti nikotin simulatori, oni su zarazna. Kao što su nikotin, stisnuti krvne žile. Ako zlorabe imitatora sve više ozbiljnih gastrointestinalnih i kardiovaskularnih bolesti.

    Tako ste se odlučili prestati pušiti? Ozbiljan pristup ovom pitanju. Važno je, psihološki podešavanje, postaviti cilj. Zapamtite, nitko ne može prestati pušiti, ako ne želite. Sve na dohvat ruke! Morate shvatiti da je pušenje loše za vaše zdravlje, što dovodi do ozbiljnih bolesti. Pokušajte potpuno promijeniti vaš stil života, ići raditi nešto korisno, kao što je sport. Udahnite i uživajte u svježem zraku, ne zagađuju svoj nikotina miris. Naučite uživati ​​u životu i na druge načine, a ne pomoću loše navike.

    Dijelite na društvenim mrežama:
    Povezan

    ZdorovGuru.com
    Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea