Hor.ZdorovGuru.ru

Dijeta za dojenje

Dieta pri grudnom vskarmlivaniiTo se dogodilo ovaj dugo očekivani događaj - što postane majka, a sada je došao uživati ​​u ovom sreću. No, tu je. Razdoblje dojenja sa svojim mitovima i ograničenim iskustvima. Većina mame postaviti pitanje:

  • Kada je majčino mlijeko?
  • Hoće li to biti dovoljno mlijeka za dijete bio u mogućnosti da biste dobili dovoljno?
  • Što možete jesti dojenja mama, a što ne?
  • Iz bilo koje hrane (koja će se koristiti moju majku) dijete može početi kolike?
  • Kada mogu početi jesti zabranjene namirnice (i da, u stvari, to je zabranjeno)?

U nastavku ćemo pokušati odgovoriti na najčešća pitanja koje doje majke, i raskrinkati neke od mitova koji su povezani s dojenjem.

Jedemo za dvije osobe, ali ne i za dva

I tijekom trudnoće i žena koje doje pogrešno vjeruju da im je potrebno jesti za dvoje. Međutim, trudna i onda jesti - skrb žena treba za dvije osobe. Pogotovo ako želite vratiti nakon trudnoće doberemennomu svoje težine, dijeta treba posvetiti posebna pažnja.

Ako žena tijekom dojenja je ispravan i uravnotežen hrane, to će biti u mogućnosti vratiti svoju nekadašnju težinu na kraju prve godine života djeteta.



Tijekom razdoblja dojenja za žene i njezina djeteta važno je ne količina hrane i njezine kvalitete. To znači da u prehrani dojnom treba biti što više voća, povrća, ribe i mesa, na pari, žitarice, juhe, prirodni sokovi.

Imam loše mlijeko ...

Neke žene misle da su siromašni ili slab mlijeko. Ali to nije tako! Prvo, u medicini ne postoji takva stvar i karakteristike kao loš mlijeka. To je izumio ljudi i ne odgovaraju stvarnosti. Razmislite o tome kako ti je baka mogla odgajati djecu u vrijeme rata, gladi, katastrofa, živčani stres, itd I oni su uzgoj i tov, a svi odrasli sigurno i zvuka. Usput, to je napomenuti da, dok su dojilje prisiljeni „promatrati” dijeta majke koje su dojena.

To je vrijedno znati!

Čak i ako dojite razdoblje zbog određenih okolnosti nije dovoljno za jesti uravnotežen, tada vaše tijelo resursa će biti dovoljno za dijete za rast i razvoj. U jednostavnim riječima, sve svoje zdravlje i unutarnji resursi će ići na održavanje djetetova života, kao što možete „patiti” - kosa počinje ispadati, razmažena zube i koštanu masu.

Video: POWER dojenje !! Ti mogu, ne mogu, odgovor !!

Kvaliteta majčino mlijeko

Majčino mlijeko je u svakom slučaju bilo bi puno bolje za dijete od umjetnih smjesa. To nije potrebno umjetno povećati količinu mlijeka smjesa, dojenje čajeva ili drugih proizvoda koji sadrže kemikalije.

Video: Dijeta za dojenje

Svaka dijeta!

Sve trudnoće jedete određeni skup proizvoda. Ti isti proizvodi jeli i beba, dok je majka fetusa ovisi o prehrani hrane. Stoga, ako ste u trudnoći jesti zdravu hranu (što znači povrće, voće, žitarice, sokovi, juhe) i ne zloupotrebljavati alkohol, cigarete, čips, soda, itd, a zatim promijeniti svoju prehranu i boravak na ono što je posebno dijete ili ne treba.

Ako vaša dijeta ne može biti pozvan kompletan, uravnotežena i zdrava, u tom slučaju, dojenje - prigoda je da se u potpunosti remont svoje prehrane.
Tijekom trudnoće i žena koje doje se preporuča jesti fractional. I poželjno je da ujutro i za ručak ste jeli najviše visoko-kaloričnu hranu iz svoje prehrane. Dakle, od vas će dobiti nikakvu težinu, jer ćete imati večeru lako. Preporučljivo je da bi vaš dijeta za maksimalnu raznolikost - to će smanjiti rizik od alergijskih reakcija u djece.

Pravilno pripremanje hrane

Hrana nije samo ukusna, nego i korisno, to je vrlo važno da ga kuhati. Kao prvo, naglasak treba biti učinjeno na sezonske proizvode, jer oni sadrže najveću količinu hranjivih tvari i vitamina. Za očuvanje tih hranjivih tvari, potrebno je pripremiti hranu ispravno. Za to koristimo dvostruki kotao ili multivarku - oni će vam trajati dugo vremena - ne samo tijekom laktacije, ali u trenutku kada počnete uvoditi čvrstu hranu za bebu.

Uravnotežena prehrana, ali dijeta

Zanimljivo!

Prosječna skrb majka stvara po danu, oko jednu litru mlijeka!

Na proizvodnju mlijeka u žena traje u prosjeku oko 900 kalorija. Na primjer, proteini potrebni za organizam naći u pilećeg mesa, ribe i svježeg sira, mlijeka i mliječnih proizvoda i kokošjih jaja. Zdrave masti u biljnim uljima - to može biti maslinovo, suncokretovo ili laneno ulje (po svom izboru i ukusu). Ali možete ograničiti unos ugljikohidrata. I tu se više govori o raznim slasticama u obliku kolača i peciva koje nije bilo dobro. Korisni ugljikohidrati nalaze u salate, povrće, voće i bobice.

Video: Dijeta za dojenje Komorowski

Ako skrb majka će prejesti slatkiše, a onda ... to može dovesti do bolesti kao što su nju i dijete. Naročito povećava sklonost da se hladi, anemija, zaraznih bolesti.

alergeni hrane

Apsolutno svi proizvodi koji troše skrb žena dolazi u njezinu majčino mlijeko. Dakle, ne treba zanemariti pravila zdrave prehrane. Također je potrebno obratiti se liječnicima, koji tvrde da ne postoji takav proizvod, na kojoj su svi svjetski djeca će pokrenuti negativne hrane alergijsku reakciju. Također, postoje djeca koja bi bila rođena s alergijom na jedan ili drugi proizvod.

Video: Dijeta za dojenje / što se može / ne može ŠTO

A strah od alergena proizvodi se mogu razlikovati od zemlje do zemlje - u Indiji dojilja ne preporučuje se korištenje gljive u Italiji - ni u kojem slučaju ne mogu jesti kupus i leća. Dakle, rezultati se ne može učiniti to može biti skrb majka, a što nije. Isto vrijedi i za kolike - to je nemoguće utvrditi prehrambeni proizvod, iz koje se dijete počinje kolike.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

hor.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea