Koje namirnice povećavaju imunitet?

Kakie produktyi povyishayut immunitet Nije tajna da se u jesensko-zimskom razdoblju je najveći broj prehlada. zašto povećanje zaštitne funkcije u tijelu mora biti daleko unaprijed. Postoji nekoliko načina za jačanje imunološkog sustava. Možete početi kaljenog, učiniti preventivne vježbe ujutro, kao i više od šetnju na svježem zraku. Također, tu je još jedan vrlo učinkovit tajna, a to je hrana. Ovaj članak navodi proizvode, pomoću koje možete uvelike poboljšati vaš imunološki sustav i pobjeći od hladnih odnose na bolesti.

Luk - branitelj svih bolesti

Luk - jedan je od najčešćih i široko poznate proizvode koji se mogu koristiti u bolesti, pogotovo ako napadne hladno.

Naravno, svi znamo da je luk ima oštar miris, to nije okus jako dobar, ali luk - je onaj povrće koje samo trebate koristiti kako bi se spriječilo bi se poboljšala imunitet.

Čim osjetite da ste prehlađeni svlada, početi jesti luk u velikim količinama. Može se dodati juhama, salatama, pržena i jede sirovo.

Tvari sadržane u luk (hlapljivih) potpuno blokira daljnje širenje patogena. Isto tako, ako unesete luk u svojoj stalan dijeta, to je zajamčeno da se zaustavi rast stanica raka.

Češnjak - začinjena liječnik u bolesti

Češnjak je poznat u cijelom svijetu po svojoj pikantnih okusa. U bilo koje jelo ne dodajte češnjak, to će mu dati jedinstven okus i aromu. U medicini postoji povijest, kada se koristi češnjak dogodilo spriječiti invaziju kuge u Europi.

Ako uvijek koristite češnjak u hrani, po istoj logici, stvarate snažnu moćna zaštita protiv različitih upalnih procesa, malignih tumora.

Nositelji uporni jak imunitet češnjaka konzumira isključivo iz vrta, to je sirovo.

Naravno, ne može svatko priuštiti da koristite češnjak među radnih dana, ali ništa ne sprečava da dodate ovu ozdravljenje i mirisni začin u raznim jelima.

Vitamin C, askorbinska kiselina

Možda ste čuli da je hladno treba odmah jesti neke askorbinok. Askorbinka ili vitamin C, askorbinska kiselina - vitamin koji aktivno sudjeluje u svim metaboličkih i regenerativne procese u ljudskom tijelu.

Bez vitamina C neće biti glavni kemijske reakcije. Također, treba napomenuti da askorbinska kiselina - snažan antioksidans. Ako koristite dovoljnu količinu vitamina C, onda ste zasigurno produžiti trenutno mladih za nekoliko godina.

Oni koji se ubrizgava u dobrom naviku stalno uzimati vitamin C kao preventivnu mjeru, napominjemo da se mnogo otporniji na razne vrste stresa, imaju vrlo jak imunitet, a ti ljudi su malo bolesni. Također, oni nisu osjetljivi na prehlade i virusnih bolesti.

Sjeti se! Kronične bolesti i lezija organizama prehlade i virusa pojavljuje upravo na nedostatak vitamina C u tijelu.

Gdje možete dobiti vitamin C? Prvo, vitamin C u velikim količinama nalaze u svim agrumima - limun, naranče. Preporučljivo je, ako se pije čaj s limunom, mala količina ovog voća dalje jedu „sirovo” oblik, bez uranjanja u kipuću vodu.

Video: 1 proizvod koji jača imunitet

Bobice i vitamin C

Da biste dobili naknadu od živosti, kao i vitamina, vitamina pripremiti sami prirodni energetski napitak.

Da biste to učinili, morate uzeti limun (1 komad), pola šalice suhih marelica, grožđica i pola šalice oraha zajedno. Sada, sve to treba samljeti u blenderu ili brusilica a zatim je dobivena kaša dodati prirodni med.

Preporučljivo je koristiti vitamin lijek za prevenciju prehlade svaki dan za 1 žlica

Vitamin C također se nalazi u velikom broju bobica. Na primjer, možete unijeti u svoj prehrani brusnica (brusnica u šećer se smatra fin desert), ogrozd i kivi voće, breskve, jabuke, persimmons.

Ako to ne učinite svaki dan popiti čaj s mentom, napunite polovice dnevne vrijednosti vitamina C.

Video: Hrana za imunitet. proizvodi pomagači

Najpristupačniji i ukusne bobice, od kojih možete napraviti biljni čajevi i čajevi, je divlja ruža. Može se kupiti u bilo kojoj apoteci i pivo u skladu s uputama.

No, čak i ako konzumiraju velike količine vitamina C, ali ne prestati pušiti i piti alkohol, a zatim željeni učinak neće biti. Budući da nikotin i alkohol utječe na smanjenje vitamina C u tijelu.

đumbir čaj

Đumbir Korijen se koristi u liječenju bolesti za vrijeme rata, kao i drevne kineske medicine.

Đumbir Korijen dopušteno vojnike kad su primili više ozljeda. Đumbir pomaže vratiti izgubljenu snagu, daje PEP-u.

Đumbir korijen sadrži velike količine korisnih vitamina i minerala koji su neophodni za ljudsko tijelo za punu života.

Đumbir je vrlo ugodan, ako se dodaje u čaj s limunom. To u osnovi veliki broj korisnih eteričnih ulja, kao i mineralnih soli, vitamina B i C.

Vi odmah znati korijen đumbira na jedinstvene arome i ukusna okusa. To se preporučuje kao prevencija od prehlade piju čaj s đumbirom i limunom.

bukovača

Jeste li znali da je bukovača - ovo je vrlo dobar alat koji se koristi za poboljšanje imuniteta. Ako kupite prirodnu kamenica seljak, onda oni sadrže veliku količinu vitamina, minerala i hranjivih tvari. Ove gljive su poznata činjenica da je ekstrakt od njih dio brojnih lijekova konvencionalne medicine.

Ako unesete bukovača u stalni prehrani, onda će biti zaštićen od hladnih odnose na bolesti, upalnih procesa i osigurati si jak i robustan imunološki sustav.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan