Korabica - sastav, korisna svojstva, aplikacija

kolrabi Koraba, što je to? Mnogi ljudi, kada se uzme u ruke stebleplod ga pomiješati sa zelenim repa, ali u stvari, to je vrlo korisno kupus. To je dom za sjevernu Europu. Zanimljivo je da su Rimljani pokušao uzgojiti takvu vrstu postrojenja. U XVI stoljeću Nijemci počeli aktivno koristiti koraba, nazivajući je „kupus repa”. Do sada, biljka je cijenjena u cijelom svijetu. Što korisna svojstva ima koraba? To je u suprotnosti s jesti povrće?

struktura

Poput kupusa, koraba sadrži veliku količinu korisnih sastojaka - minerala, vitamina. Biljka je bogata askorbinske kiseline - vitamina C, što je razlog zašto neki zovu koraba „limun iz vrta.” Stebleplod također sadrži mnogo vitamina A, E, B, PP. Imajte na umu da su svi vitamini koji su dio povrća je mnogo bolje apsorbira nego tvar, čini se korisnim u jabukama i ostalim voćem.

U koraba mnogo različitih makronutrijenti:

Kalij (370 mg).
Natrijev.
Fosfor.
Kalcij.
Magnezij.

Također, u tvornici sadrži dovoljnu količinu željeza, mangana, kobalta, joda i cinka. Stebleplod bogata pektin, organske kiseline, celuloza, škrob.

Kalorija korabica

Važno je napomenuti da je ova vrsta kupusa puno vode. Plod ima mali kalloriynost: 100 grama koraba sadrži samo 42 kcal. Biljka sadrži gotovo bez kolesterola, proteina. No, ugljikohidrati (monosaharidi, disaharidi, fruktoza) ne apsorbira u tijelo, pa nakon jela kupus dugo osjećaj sitosti.

Upotreba povrća

Zbog bogatog sastava koraba odnosi na proizvod koji se brzo zasićuje tijelo sa svim korisnim komponentama. Zbog upotreba kupusa poboljšava metabolizam, stabilizira rad želuca, crijeva. Patite od zatvora? Obavezno unijeti izbornik kupus koraba. Posebno korisno povrće za djecu, ljude koji su pretili.

Video: Korisna svojstva kupusa koraba

primjena korabica

U Europi, ova sorta kupusa je korišten kao lijek za liječenje raznih bolesti. Stanovnici Njemačke, Italije, rekao je: kupus-repa kupus je mnogo više koristan. S obzirom na činjenicu da se u povrće bogato vitaminom C, preporuča se da se kao preventivno sredstvo za rak. Povrće ne treba koristiti kilograma, što je dovoljno 100 grama cvjetače. Također imajte na umu da je koraba pripada najboljem antioksidans, to je osobito korisno za desni, zubi.

Nutricionisti izdvojiti takve korisna svojstva kupusa koraba:

Pomaže da se zaustavi upale u usnoj šupljini, to je najbolja prevencija stomatitisa.
Brzo čisti crijeva od toksina, otrova.
To dovodi do normalno funkcioniranje probavnog sustava.
Smanjuje visoki krvni tlak.
Jača imunološki sustav.
Ona pomaže izliječiti prehladu
Poboljšava bubrega i jetre.
Ublažava stres, pomaže da se smiri.

Video: Kupus koraba korisna svojstva za tijelo

Tko ne bi trebali jesti koraba?

Ne idi kupus izbornika onima koji su bolesni čira, gastritisa s visoke kiselosti.

Korištenje koraba u kozmetičke svrhe

Estheticians sigurni stebleplod poboljšava ten, kožu. Mnoge maske za lice sadrže isjeckan koraba. Vi ste slobodni napraviti masku se: kupiti malu glavu kupusa, dodajte žličicu meda, kvasac, miješati sve i čekati neko vrijeme. Maska treba biti gusta na kraju, dodajte malo naranče ili sok od jabuke. Nakon 30 minuta, smjesa se primjenjuje na očišćenu lice. Lezi i odmori s maskom za 20 minuta.

Video: Kako napraviti zelenu salatu s korabica engleskim titlovima

Morate izbijeliti kožu? Rešetkom krastavac, koraba, onda bi sve trebalo biti uredno staviti na gazu i pokriti lice. Maska se održava najmanje 20 minuta. Imate puno masnu kožu? Zatim dodati u masku malo mlijeka, žumanjak, nemasnog kravljeg sira i 2 kapi eteričnog ulja borovice.

Želiš ostati mlad? Uzmi komad svježeg koraba i obrišite svoje čelo. Na taj način ćete se riješiti bora na čelu.

Koristite koraba načine kako izgubiti težinu

Ne sviđa težinu? Rotkvica, kupus će vam pomoći riješiti problem. Korabica spada u nisko kaloričnu hranu, u kojoj puno tartronic kiseline, izoleucin - tvar koja sprječava obradu ugljikohidrata u masti. Budite sigurni da unesete kupus u prehrani, a čine ga pravilo - koristite ga svaki dan. Osim toga, koraba koja pomaže da izgubite težinu, to tretira različite bolesti.

Nudimo vam jelovnik dijeta s koraba:

doručak: popiti kavu (ne dodavati šećer i mlijeko).
ručak: naribati na cvjetaču i dodati ga malo nerafiniranog maslinovog ulja.
večera: nemasno meso zec, kokoš ili nagnuti riba (ne više od 200 grama) + 1 ml 200% jogurt.

Koliko trebam staviti na dijetu? Da bi bila djelotvorna, morate ostati na ovoj prehrani za najmanje tjedan dana, u isto vrijeme piti što više vode što je više moguće. Zabranjeno je dodavati sol u hrani. Ako smatrate recenzije, uz pomoć prehrane mogu dobiti osloboditi od viška težine 8 kg.

vrijedne savjete

Dopušteno koristiti ne samo plod kupusa, ali i njegove mlade listove. Oni su bogate mineralima, vitaminima i elementima u tragovima.
Maksimalan broj korisnih sastojaka pronađenih u svježim voćem koraba.
Kupite voće u supermarketu? Obratite pažnju da je netaknut, teško i male.

Dakle, koraba - kupus dovoljno korisna sorta koja se koristi ne samo u kuhanju, ali i za medicinske, kozmetičke, prehrambene svrhe. Ako ste slijedili sve preporuke, koristite povrće može liječiti svoje tijelo, poboljšati rad svih unutarnjih organa. Ne znate kako jesti voće? Posavjetujte se s nutricionistom, on će pokupiti poseban izbornik, koji uključuje jela s koraba. Ako želite ostati što je duže moguće zdrava, lijepa, mlada, sat, što jesti. Zamijenite svaki štetan proizvod koristan. Ostati zdrav!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan