Osnovna pravila prehrane u mastitisa

dieta_dlya_mastopatii_ Bolest dojke odnosi na zajedničku ženske bolesti su uzrokovane stresom, menstruacije, raznih dijeta za mršavljenje, pobačaja, trudnoća, adolescencije, menopauza. U slučaju bolova, pojava osjećaja težine u prsima, pečata, odmah treba obratiti mammologist. Stručnjak će propisati sveobuhvatan tretman, što nužno uključuje prehranu. Pravilna prehrana može pomoći dobili osloboditi od neugodnih simptoma, ublažiti stanje bolesti. Što bi trebao biti na jelovniku?

dijeta Značajke

Kada mastitisa mora biti što je moguće manji zasićene masne kiseline i dovoljne količine biljne hrane. Nutricionisti vjeruju da uz pravilnu prehranu može zaštititi od vlaknastih mastitisa za dugo vremena, kao i dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Poznato je da je težina također utječe na stanje dojke.

Podsjećamo, to je vrlo važno da se pravovremeno liječenje mastitisa, ili se može razviti u rak dojke. Ako je žena slijediti dijetu, to je potpuno mogu dobiti osloboditi od boli tijekom mastitisa.

Uz pomoć prehrane mogu biti:

Smanjite veličinu pečata.
Zaštiti od raka.
Smanjiti teret na druge važni unutarnji organi.
Niži kolesterol.
Olakšati probavni proces.

Dijeta kad mastitis mora sadržavati takve tvari:

Tokoferol (vitamin E) - mnogi vitamina u povrću, biljna mast.
antioksidansi (Selena, askorbinska kiselina, retinol), koji imaju antikancerogena svojstva. Najbolji antioksidans tvar šipka.
vitamini B normalizaciju funkcionalnost živčanog sustava, ažuriranje fibroznih stanica.

Važno je uključiti u prehranu različite zdrave hrane za jačanje tijela. Važno je pridržavati ovih osnovnih načela prehrane:

Nezasićene masti treba zamijeniti zasićene. Pokušajte što više jesti morske ribe, biljna ulja (laneno, sjeme bundeve, masline, kikiriki maslac).
Ograničite količinu mesnih proizvoda - dati prednost low-fat vrsta mesa (zec, puretina, piletina).
Kuhati jela žitarice s povrćem.
Pokušajte jesti nezasićenih masti u obliku sjemenki, orašastih plodova.
Ne zaboravite na složenim ugljikohidratima - žitaricama, povrću, voću.
Pijte puno voća i povrća što je više moguće.

Zabranjene namirnice tijekom mastitisa

Moram odustati:

Video: live zdrava! Bolest dojke i rak dojke

Fried, dimljeni, masne slanine, mesa.
Biljna i životinjska smjese (namaze) margarina.
Masna mliječni proizvodi (tvrdi sir, kiselo vrhnje, svježi sir, vrhnje).
Peciva, tjestenina, bijeli kruh.
Slatkiši, šećerni sodom, pečenje, džema, marmelade.
Alkohol, kava, jaki pivo čaj, kakao, čokolada.
Očuvanje.
Aromatizirana proizvoda.

Što trebate nužno piti s mastitisa?

Nutricionisti preporučuju da u svoje izborniku:

Video: Projekt dolje Dijabetes: 9 osnovnih pravila prehrane u dijabetes

Bijelo meso puretina, piletina.
Plodovi mora, riba.
Svježe biljna ulja.
Low-mast mliječni proizvodi.
Kruh od mekinja, integralni.
Med, prirodni zaslađivač - fruktoza, stevija.
Kruške, agrumi, jabuke, marelice, šljive, grožđe.
Povrće.
Mahunarke.
Proklijala zrna, žitarice.
Svježe voće i povrće, sokovi, zeleni čaj, nezaslađen kompot.

Upozorenje! Ne zaboravite jednom tjedno organizirati dan posta. Neka radije riža, jabuka, kefir, lubenica dijeta, također pokušati kuhati pari povrće.

Primjer Dijeta izbornici

Američki nutricionisti su razvili poseban plan za poboljšanje zdravlja žena s mastitisa. Dijeta pod nazivom „boje”, svaki dan, stručnjaci su dani na upotrebu određenih namirnica:

Video: Zadnji leda džemova. pravila hrane

„Bijeli” ponedjeljak. Vaš izbornik bi trebao biti riža, pire krumpir, sir, nemasnog mlijeka, bjelanjak, cvjetača. zabranjeni proizvodiKiselo vrhnje, maslac i šećer.
„Crveni” u utorak. Uključi u prehrani mogranja, repa, rajčica, grah, leća, papar. Možete pripremiti svoj vlastiti cikla, različite vrste salate, povrće ukras.
„Zeleni” u srijedu. Radije povrće, krastavci, zelje, brokula, kivi, zeleni luk. Sve gore navedene proizvode pozitivan učinak na živčani sustav, dišnih organa, srca.
„Orange” Četvrtak. Uključiti u izborniku citrusa losos, bundeve, breskve, mrkva. Uz pomoć tih proizvoda ne samo da može izliječiti mastitisa, ali i da biste dobili osloboditi od stresa, različitih iskustava, poboljšati vaše raspoloženje.
„Violet” je u petak. Vaša dijeta treba biti šljive, Jalta luk, crveni kupus, patlidžan. Uz ove namirnice mogu poboljšati rad jetre stimulirati moždane funkcije.
„Žuti” subota. Obratite pažnju na sir, kukuruz, med, žumanjak, pšenice.
nedjelja što će se isprazniti dan. Odabere prikladnu prehranu, piti što više čiste vode, kao i ukusan zeleni čaj.

To možete kuhati ukusna s mastitisa?

U ponedjeljak, možete napraviti ukusni lonac riže, uz dodatak maslinovog ulja, tikvice, naribanog sira.
utorak Priuštite sebi grah juha.
U srijedu, Napravite ukusna salata od brokule, karfiol, dodati na njega malo zelenila, sol i sezonu niske masnoće jogurt.
četvrtak Pripremite salatu s lososom. Za njega, potreban vam je malo kuhane riže (čaša), kuhani losos (200 grama), naranču, pola luk, grčki jogurt (3 žlice). Svi sastojci su izrezani, a na kraju su popunjena s jogurtom.
U petak, uključiti u izborniku patlidžana gulaš sa suhim šljivama.
U subotu, moraju nužno biti kukuruz kaša.

Video: Sve sušenja: dijeta i čestim početnike pogreške. serija №4

Dakle, ako se pravilno organizirati svoje obroke, nećete imati problema s rakom dojke. Obratite pozornost na svoju dobrobit! Sjeti se da je hrana - temelj zdravlja i ljepote.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan