Hor.ZdorovGuru.ru

Pijenje dijeta: mršaviti s tekućinom

Video: Kako izgubiti težinu brzo? pijenje dijeta

pitevaya-DietaJedna od zajedničkih učinkovitih dijeta pije. Ovdje morate biti vrlo oprezni - nepoštivanje ključnih preporuka, mogu izazvati ozbiljnu štetu za zdravlje. Imajte na umu da nisu svi tekućine pogodne su za ovu dijetu. Neki napraviti grešku i počinju piti masti slatko jogurt, bezalkoholna pića, pakirani sok. Ako se uključe u sve ove pića ne samo da može puno bolje, ali i povrijediti želudac, jetra, crijeva.

Piće za prehranu

To je dopušteno koristiti:

  • Voda. Ako niste sjedili na ovoj dijeti, ne možete koristiti samo vodu. Prvo morate početi s post dana, a zatim postupno probati dijetu s vodom sama.
  • Prirodni sok. Upozorenje! Nemojte kupiti slatke uokvireno sokove, oni samo povrijediti. Treba piti svježe svježe, ako su visoko koncentrirani, može se razrijediti s vodom.
  • Jelly, voćni napitci, voćni napitci - korisno piti.
  • Nezaslađen čaj s raznim dodacima: mlijeko, med, đumbir, ljekovitog bilja.
  • Mliječni proizvodi. Ne možete piti sve tekuće mlijeko. To je najbolje konzumirati punomasno mlijeko, niske masnoće kiselo jogurt, kefir. No, od mliječnih napitaka, koji uključuju one pojačivače okusa, različitih aditiva, arome moraju dati.
  • Brees - riba, meso, piletina, povrće.
  • Juha, smoothies.

Vrste pitke dijeta

30 dana za piće Dijeta

Ova vrsta prehrane je posebno teško, ali rezultati su upečatljiv (možete izgubiti težinu 15 kg). Za to vrijeme ne samo da će se riješiti dodatnih kilograma, ali i dovesti u red cijelo tijelo u potpunosti. Glavna prednost je da možete napraviti svoj vlastiti izbornik korisnih proizvoda. Mi Vam nudimo Jedna od varijanti svakodnevnoj prehrani u vrijeme pijenja prehrane:

  • doručak200 ml jogurta.
  • nosh: Čaj sa đumbirom.
  • ručakZeleni čaj i juha od piletine.
  • popodnevni snack: Svježi sok od naranče.
  • večera200 nemasnog jogurt.

Takva dijeta nije za svakoga. Posebno opasno je to za ljude koji su psihološki ovisni ne iz same hrane i proces njegove apsorpcije.



7-dnevna dijeta

To je nježniji oblik mršavljenja. Uz to može baciti i do 7 kg. Možete iskoristiti ovaj uzoran izbornika:

  • prvi dan To će imati mlijeka. Dozvoljava se koristiti proizvode, kojima je sadržaj masti ne više od 2%.
  • Drugi dan. Pripremite sebe juha od povrća s goveđe juhe.
  • Treći dan. Morate piti voćni sok.
  • Četvrti dan. Kuhati mi kompot od sušenog voća i povrća.
  • Peti dan. Dopušteno jesti ribu, piletinu juhu.
  • Šesti dan. Preporučuje se piti marmeladu s bobicama i zobena kaša.
  • sedmi dan. Jedu mliječne proizvode.

Nitko zdrave prehrane ne može jamčiti vam 100% rezultat. Svaki nosi hranu na mnogo načina, to sve ovisi o pojedincu i težini.

Upozorenje! svakako pripremite svoj želudac prije konzumacije prehrane. U samo nekoliko tjedana trebala odustati pržene, masne, fast food, pekara. Vaš izbornik bi trebao biti tako velika kao pića, voća i povrća što je više moguće.

Također je vrlo važno da izađe pitke dijeta. Da biste to učinili, morate postupno uključiti u izborniku, povrće, voće, tekuća kaša, svježi sir, sir. No, riba i meso može jesti samo u mjesec dana.

Značajke pitke dijeta

slimming Voda

Vjerojatno ne svatko će biti u mogućnosti održati dijetu u kojoj tijekom dana je dozvoljeno piti samo 1,5 litara gazirane vode kuhana. To je složena metoda gubitka težine, ona pripada gladi. Na ovaj način prehrane, ne mogu sjediti dulje od 3 dana. To je važno ne samo da odbijaju hranu i unaprijed pripremljena: postupno smanjio broj konzumiranih kalorija.

juha dijeta

Možete koristiti piletina, govedina, riba, i povrća juhu. Svakako ga kuhati sami, ne kupuju gotove juhe od brze pripreme. Dopuštena dodati malo soli, peršin, celer, mrkvu. Luk i paprika treba napustiti, oni povećavaju apetit.

mliječni napitak

Dijeta neće biti učinkovita ako počnete jesti jogurt sa slatkim nadjevima, kefir masnoće i mlijeka. U ovom slučaju, to smiju piti 1% mlijeko. No, imajte na umu da je to slabo probavlja, tako da je najbolje da se vole proizvodnju kiselo mlijeko.

Sok i čaj

Preporučljivo je da obratite pozornost na jabuke, naranče, grejpa. Važno je da koristite nezaslađene sokove. Najbolja opcija je da grejp - to brzo smanjuje težinu. No, s njim morate biti izuzetno oprezni. Alergije citrusa kontraindicirana, oni često uzrokuju ozbiljne alergijske reakcije.

Dobar izbor je čajevi - crna, voće, biljni, zelene. Koristite samo kvalitetne čajeve bez aroma i drugih aditiva. Šećer i med u čaj ne može biti dodan. Možete piti nezaslađen čaj? Stavite krišku limuna ili dodati malo mlijeka.

Video: Kako sam smršavio | PIĆE dijeta

Pros pio mršavljenje

  • Brzo nestajanje iz tijela toksičnih tvari, metaboličkih proizvoda. Za dane dijeta vremena probavnog sustava za čišćenje i popravak.
  • Se oslobađa energija. Ako ste već proveli na potrošnji energije hrane, sada mogu biti poslani na stazi. Nakon 10 dana ćete osjetiti živost i lakoću.
  • Želudac se smanjuje u veličini, tako da nakon pijenja očistiti ćete imati puno manje.

Nedostaci pitke dijeta

  • Uvijek prisutan osjećaj gladi. Psihološki prilagoditi prehrana je vrlo teško, a ne svatko ispada.
  • Tu je žestoko umor, slabost, nešto posve gube interes u životu.
  • Nakon dijeta probavni sustav ne može u potpunosti probaviti i sažeto normalnu hranu, jer je bio korišten za tekućine.
  • Uskraćivanje hrane dovodi do gubitka minerala, vitamina, mogli završiti kompromitiranim imunološkim sustavom, ozbiljne bolesti.
  • Spremite rezultat nakon dijeta je teško, mnogi počinju dramatično jesti sve, oni su stalno progoni osjećaj gladi.

Video: TJEDAN ZA PIĆE Dijeta | To narušava ja? | DAN 8

Dakle, unatoč svim prednostima pijenja dijetu, smatra se da je ozbiljan stres za tijelo, tako da je najbolje da ga koriste samo u ekstremnim slučajevima.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

hor.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea