Koristi i štete od avokada, korisna svojstva
Avokado je došao do nas iz daleke Meksiku. Tu - je zimzelena biljka koja pripada obitelji lovora. Ako prevesti „avokado” s engleskom, to će zvučati kao aligator kruške.
Plod avokada stabla rastu tijekom cijele godine, a jedna takva stabla (18 metara visine) može dovesti do 250 kg ukusnog voća. Ukupno, oko 400 vrsta avokada se već prikazuje u svijetu.
Kako korisno avokado - kemijski sastav ploda?
Što je tako koristan avokado? Pogledajmo kemijski sastav ploda.
Jedan avokado voće teži oko 200 grama i 2 kg. Avokado može naučiti gustom zelenom kore. Ako cut voće, u vama će se vidjeti žuto-zeleno tijelo je ukusna, da malo masnu bazu. Naravno, kao i kod bilo kojeg voća, na avokado iznutra postoji jedan veliki sjeme koje sadrži niz toksičnih tvari, to jest, njegova hrana se ne preporuča koristiti.
Avokado sadrži koristan za naše tijelo minerala kao što su kalij, fosfor, natrij, željeza, kalcija i magnezija. Osim toga, jesti samo jedan plod avokada, od vas će biti u mogućnosti da biste dobili dovoljno tih vitamina, kao što su: PP, K, A, antioksidans - vitamin E, askorbinska kiselina, vitamina B
Kupi avokado može biti u bilo koje trgovine, u trenutku prodaje egzotičnog voća.
No, usprkos tako veliku uslugu vitamina, avokado se smatra najviše hranjiv plod. 100 grama avokada sadrži otprilike 208 kcal. Dakle, za one koji žele dati svoj povratak u normalu, ili za one koji podržavaju vaše tjelesne težine, avokado se ne preporučuje koristiti. Ako je potrebno ispuniti svoje prehrane korisne proizvode, avokado trebaju uzeti prvo mjesto u hladnjaku.
Avokado - je voće koje sadrži najmanje šećer i štetne tvari nezdravim za organizam. To je razlog zašto je avokado se preporučuje dijabetičarima jesti.
Kako korisno avokado?
Ako jedete avokado dosta često:
- Tvoja krv potpuno čisti od štetnih kolesterola depozita u krvnim žilama.
Avokado sadrži korisno za naše tijelo oleinska kiselina koja cijepa aktivno kolesterol, koji se talože u krvnim žilama i klompe posudama tromba.
- Vitamin E - ima avokado sadrži velike količine vitamina E. Ništa od voća i povrća ne sadrže takvu količinu korisnih antioksidansa. Vitamin E je usmjerena na zaštitu naše tijelo od štetnih učinaka. Ako uzmete vitamin E za prevenciju, osoba se ne boji bolesti i sezonskih virusa.
- Kemijski sastav avokada je usmjeren na poboljšanje pamćenja.
- On normalizira kardiovaskularni sustav s obzirom na činjenicu da je avokado sadrži velike količine polinezasićenih masnih kiselina.
- To sprječava nastanak ateroskleroze.
- Normaliziraju metabolizam vode soli u tijelu.
- Smanjuje posljedice stresa.
prva pomoć u hladnjaku
Iznad smo navedene nisu svi blagotvorno svojstva avokada.
Avokado sadrži veliku količinu vitamina B2, željeza i bakra, koji zajedno spriječiti nastanak anemije, što je vrlo važno s obzirom na malu djecu.
Oni koji su uveli plod avokada u svoj dnevni prehrani reći da su postali manje razdražljiv, prošlo je umor u kratkom vremenskom razdoblju, a pospanost više ne teži tijekom radnog dana.
Video: Salo: naškoditi ili korist?
Avokado se smatra prirodni prirodni antioksidans.
Postoji mišljenje znanstvenika da oni koji jedu avokado pravovremeno manje skloni nastanku malignih bolesti. Uočeno je da je kemijski sastav avokado inhibira porast broja stanica raka, a može u potpunosti zaustaviti proces bolesti u tijelu.
Video: Fetalni zdravlje i ljepotu Korisna svojstva avokada
afrodizijak
U Meksiku, avokado je poznato da je ovaj plod je najmoćniji afrodizijak. To je ne čudi da se još uvijek koristi za povećanje libida kod muškaraca i kod žena reproduktivne funkcije.
Prednosti za sportaše
Ako posjetite teretanu i želite brzo dobivanje mišićne mase, onda zašto ne? Osim kemijskih spojeva koji su preporučeni za tu svrhu, obratite pažnju na prirodni lijek - avokado. Ovo voće je nezamjenjiv izvor proteina.
Također, liječnici su dugo napomenuti da je avokado na svojoj kalorija sadržaj je znatno veća od prednosti pilećeg mesa i jaja.
Avokado ulje za žene
Nisu sve žene znaju da ljekarnama mogu kupiti avokado ulje, koje je nezamjenjiv alat za ženske ljepote.
Budući da je avokado ulje sadrži velike količine vitamina i minerala, to je kozmetički:
- Regenerira i vraća stanice kože;
- Intenzivno hrani kožu i vlaži, u zimi se zaštitili od štetnog djelovanja mraza;
- Ona se bori s prvim bore.
- Pomaže dobili osloboditi od dobi spotova.
- Normalizira cirkulaciju krvi, poboljšava ten.
- Ona se bori s dermatološkim problemima.
Kontraindikacije za korištenje avokada
Budući da avokado odnosi na limun, to nije preporučljivo jesti ovo voće ako ste alergični na citruse.
Prirodno je da ljudi s pojedinim intolerancije avokado također morati odustati jede ovo voće.
Zabranjena upotreba fetusa koštane avokada, jer sadrži veliku količinu toksina ili štetnih tvari, što može negativno utjecati na ljudsko zdravlje.
Izbjegavajte pijenje velike količine avokada za osobe s viškom težine, jer je vrlo visoko-kaloričnu voća.
Korisne tvari Avokado ići nakon toplinske obrade, međutim, preporuča se za korištenje ove isključivo voće RAW.
Avokado - je voće koje se može jesti tijekom trudnoće. Oštećenje ploda ne odgovara.
- Maska za jačanje korijena kose
- Voće za srce, a plodovi su dobri za srce?
- Lichee
- Prednosti suhe marelice za srce i krvožilni sustav
- Dunja ima korisna terapeutska svojstva, primjena, kontraindikacije
- Šljive - recepti, pekmez, tkemali, crvena i žuta šljiva, trešnja šljiva korisna svojstva
- Pyrus communis - opis korisnih svojstava, primjena
- Mulberry (dud crni) - opis korisnih svojstava, uporaba
- Maske za gustoću kose kod kuće, recepti
- Jojoba ulje za lice, aplikacija, recenzije kozmetičare
- Hranjiva maska za kosu kod kuće
- Grožđa sjeme ulje za lice, aplikacija
- Želatina maska kod kuće
- Spakirajte 10 proizvoda s visokim udjelom masti
- Banane - kalorija, korisna svojstva, šteta
- Što je fruitarianism? Koristi i štete
- Hrana za srce, popis korisne proizvode za srce
- Spuštanje šećera u krvi proizvode
- Kako korisno avokado?
- Avokado su dobre za vaše zdravlje!
- Kako brzo smanjiti kolesterol narodnih lijekova