Hor.ZdorovGuru.ru

Samo dijeta

Samo Dijeta Izbornik

Svaka žena želi biti lijepa i privlačna. Nažalost, to je gotovo nemoguće učiniti bez savršenog lika, koji s vremena na vrijeme može zahtijevati prilično skupe. To se odnosi na oba financijski i fizički, moralni i ulaganja. Nije nikakva tajna da su najučinkovitije dijete temelji se na teškim ograničenjima zahtijevaju ogromnu snagu volje da u skladu s njima. Zbog toga, može se pojaviti niz psiholoških problema, pa čak i depresija. Samo uz pomoć prehrane možete izgubiti na težini, podvrgnut minimalnim nelagode. Ali njegova energija i neodoljiva želja, možete ostaviti i za druge više korisnih stvari.

Najjednostavnija dijeta i kako izgubiti težinu bez dijeta

Pravila koja omogućuju pravo jesti i izgubiti težinu u isto vrijeme, ponudio je američki produktivnost gurua Tim Ferriss. U stvari, oni su jednostavan i učinkovit dijeta, koja se može koristiti kako bi se postigla najveću dobar rezultat.

Jedan od najvažnijih pravila je potpuno predanje od „bijelih” ugljikohidrata. To uključuje razne brašna, žitarice, riža, tjestenina i kruh. Potrebno je uvesti zabranu šećera, što se odnosi i na ugljikohidratima. To je vrijedno odustati krumpir, priloge i sve zabranjene u većini jednostavan način ishrane povrća može biti zamijenjena. Posebnu pozornost treba obratiti na meso, piletinu i ribu.



Tim Ferriss tvrdi da ne bismo trebali pokušati pokušati apsolutno sve proizvode koji se samo može vidjeti na policama trgovina. Dovoljno je da odaberete nekoliko zdravih obroka i kuhati ih naizmjence, zamijenivši ukras.

Video: udebljati, povećanje mišićne mase, očistiti tijelo, ojačati imunološki sustav? Barshchou potrebna dijeta!

U samo dijeta vrlo je važno za kontrolu tekućih kalorija. Činjenica je da većina dijeti pažljivo brojanje kalorija sve, ne uzimajući u obzir one koji dolaze u tijelo s tekućinom. Dakle, u gaziranih i slatke napitke, kao i mlijeko i sokovi sadrže puno kalorija. To vrijedi u jednostavna dijeta za mršavljenje je upotreba vina, ali ne više od dvije čaše dnevno.

Autor dijeta tvrdi da su mnogi uvelike preuveličavaju prednosti voća, kao i sočne plodove, koji se prodaju na policama supermarketa sadrže vrlo malo vitamina. Prema Ferris, bolje da vole voće koje se uzgajaju na svoje, jer je njihova kvaliteta ne postavlja nikakva pitanja.

Nedostatak energije i depresija može uzrokovati bilo koji, čak i većina jednostavna i učinkovita dijeta. Zato ponekad morate napraviti kratke stanke tijekom kojih možete priuštiti jesti što god želite, naravno, u razumnim granicama.

Zahvaljujući dijeti Tim Ferris može lako izgubiti težinu bez vaganja hrane i brojanje kalorija. I sve to uz najmanju moguću psihološku nelagodu.

Samo dijeta: Pravila mršavljenja

Ova jednostavna mršavljenja dijeta je idealna za one koji ne žele izlagati svoje tijelo da nepotrebnog stresa, budući da se temelji na jasnim i dobro poznatim principima zdrave prehrane. dijeta Tajna je ne samo izgubiti težinu, ali i naučiti kako jesti ispravno.

Osnovna pravila prehrane:

  • napustiti sve štetne proizvode lik;
  • odreći jesti nakon 18:00;
  • Ni u kojem slučaju ne prejesti;
  • jesti često, ali malo (potrebno je povećati broj obroka do 4 puta na dan).

Video: Kako izgubiti težinu. Kako da biste dobili osloboditi od viška težine. Bez dijeta. Jednostavan i lagan

U stvari, najlakše dijeta može lako postati energetski sustav, koji možete držati na životu.Samo dijeta recenzije

Druga opcija samo dijeta

Postoji druga verzija jednostavnog dijeta za mršavljenje, koji je dizajniran za one koji nemaju vremena stalno pripremu dijeta obroka, jer se temelji na korištenju sirovog voća i povrća.

dijeta Tajna leži u izboru voća, koje su pogodne za osobe s određenom tipu kože. Dakle, za osobe s mješovitog tipa kože možete koristiti bilo plod za osobe s masnu kožu - nezrelih i kiselo, a crveni i slatki plodovi se preporučuje za one koji imaju suhu kožu.

Dan samo dijeta može jesti ne više od 1,5-2 kg voća i povrća, i izgubiti u isto vrijeme može biti oko 4-6 kg tjedno.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

hor.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea