Chia (sjemenke) - opis korisnih svojstava, primjena

semena chia Nedavno je osobito popularan je sjeme španjolske kadulje - chia. To je jedan od super namirnica. Smatra se da je moguće jesti malo sjeme i zadovoljiti svoju glad, razveseliti, pozitivna energija, a istovremeno se savršeno izgubiti na težini. U Americi, sjeme se smatra učinkovit tretman koji uklanja razne bolesti, i što je najvažnije, višak težine. Sjeme chia je koristan? Gdje se koristi?

Opis chia sjemenke

Ovaj tip postrojenja se odnosi na godišnji trave je porijeklom iz Južne, Srednje Meksiku. Druga plemena Asteci vjerovali da jede Chia sjemenke su povećali izdržljivost, energiju i snagu. Također dobiti iz sjemenki ljekovitog ulja.

Do danas, sjeme se uzgaja u Australiji, Meksiku, Južnoj Europi. Trava može doseći visinu metara. Njegova sjeme je vrlo mala, malo kao sjemenki lana. Oblikovan poput graha. Površina sjemena na Chia je sjajna. Okus je ugodan, vrlo sličan orasima. Chia sjemenke popularan u SAD-u, Europi, jer oni imaju puno kalcija i magnezija.

Prednosti chia sjemenke

Produkt sadrži dovoljnu količinu mononezasićenih masti, vlakana, proteina, ugljikohidrata. Također puno omega-3 masnih kiselina. Sjeme bogate željezom, kalij, antioksidansi. Sastav šarže za sjeme fosfora, cinka, tiamin, vitamin A, C, E, niacin, riboflavin. Smatra se da kalcij bolje apsorbira sjeme od mlijeka.

Učinkovitost chia sjemenke

Vraćanje na probavni sustav.
Regulirati mišićne mase.
Poboljšati funkcioniranje srca, krvnih žila.
Smanjuju kolesterol u krvi.

Ako jedete 2 žlice sjemenki, vaše tijelo neće umrijeti od gladi. Tako možete brzo dobili osloboditi od viška težine. Sada znanstvenici aktivno istražuju sjeme i želju uključiti lijek na dijabetes drugog tipa.

Kako uzeti Chia sjemenke?

Proizvod je velika oteklina u tekućini, a može se povećati za nekoliko puta. Neobrađeni Sjemenke su male i počinju da se zaglavi u zubima, pa se preporučuje da koriste chia na ovaj način:

Pripremite sjeme poput zobi, možete jednostavno prelijte mlijekom. Već nakon 10 minuta moguće je vidjeti kako natečene sjeme.
Meksikanci prednatopljena sjeme u voćni sok, vjeruje se da je ovaj koktel „chia freska”.
Ovo je jedan od najboljih dijelova, koji se dodaje u smoothies. Potrebno je da se i izgubiti na težini. Vi samo trebate uzeti jednu žličicu lijeka, a doručak je spreman.
Sjeme na masu, da ćete imati prah koji se može staviti u umak, žitarica i kolača.

Korisni recepti temeljeni na chia sjemenke

Pripremiti bademovo mlijeko (200 ml). Nije li? Možete zamijeniti vodu. Sve mora da nabubri 10 minuta. Zatim dodajte smrznute bobice - 100 grama, malo špinata i niske masnoće jogurt. Na kraju, ako se odlučite staviti med (žlica). Sve pomiješati u blenderu, a zatim dodajte samo Chia sjemenke lana (žličicu). U ovakvim smoothie, nećete primijetiti, što počnete da izgubite težinu.

Pripremite se dijeta krekeri. Tako možete uživati u ukusnom kolačiće, bez težine. To sliči nešto od kruha, u kojem je dodala rajčice ili bosiljak. Priprema kreker jednostavno: morate uzeti 200 grama chia, dodati 25 grama bosiljka, pola šalice soka od rajčice iz limuna (2 žlice) i meda - žlica. Morska sol treba dodati po Vašem ukusu.

Imajte na umu da su pred-sjemenke namočene u vodi nekoliko sati. Zatim uzeti mikser i sve tučeno. Nakon toga, koristeći žlicu lagano stavi u smjesu na traci. Suha na ulici ispod šatora blizu dan. Koristite maslinovo ulje za ublažavanje kolačić.

Video: Chia sjemenke blagotvorno svojstva Kako se prijaviti

Izbor i skladištenje chia sjemenke

Zabranjeno kupuju kineske proizvode. Smatra se da to ne slijedi stanja okoliša. Proizvod umjesto dugo očekivani dobar, može ozbiljno naškoditi.

Kvaliteta proizvoda je dužan da se certificirani, ambalaža se mora vidjeti da je prošao organsku kontrolu. Ne kupujte previše jeftine proizvode, to nije uvijek kvaliteta.

Štetu i kontraindikacije Chia sjemenke

Unatoč činjenici da su sjemenke su popularni, potrebno je obratiti pažnju na njihovu štetu. Najčešće nuspojave promatrana uz korištenje niske kvalitete i jeftine proizvode.

Kada zlostavljanje chia sjeme može povećati nadutost, jer sadrži velike količine dijetalnih vlakana. Obratite pozornost! Ako patite od nadutosti nakon jela kupus, tamo ga imate, a nakon što je sjeme chia.

Neki ljudi nakon korištenja chia sjeme unutra postoji ozbiljna alergijska reakcija. Ona se očituje u obliku proljeva, problema i osip na koži disanje.

Video: Chia sjemenke korisna svojstva. Chia sjemenke za mršavljenje

Strogo je zabranjeno korištenje sjemena, ako uzimate aspirin ili antikoagulanse. Ona se također ne preporučuje za sjeme pri niskom tlaku.

Nije vrijedno rizika trudnica, dojilja i male djece. Može li proizvod i ne donosi štetu, ali najbolje je igrati na sigurno.

Tako, chia sjeme je jedinstven proizvod, koji se aktivno se koristi za liječenje različitih bolesti. Posebno nam je drago da je sjeme od velike pomoći da izgube težinu. Ako ga koristite pravilno, možete postići zadivljujući rezultati. Možete kuhati kašu iz nje, kolačiće, raznih čajeva, infuzijama. Glavna stvar staviti na recept. Možete jesti svakodnevno sjeme u svom sirovom obliku, rezultat neće čekati - dobili osloboditi od viška kilograma. Uvijek imajte na umu da proizvod nije samo korisna, već i štetno, pa uzeti u obzir sve kontraindikacije i nuspojave.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan