Voće za srce, a plodovi su dobri za srce?

Srce zahtijeva pažljivo stav. Osnova tog odnosa podliježe određenoj prehrani. Postoje neke proizvode, od kojih bi trebao biti napušten, ali ima i onih koji će najviše koristi je „motor” od cijelog organizma. voće dobra za srce - to je jedinstven, ali neki od njih su više preferira? Koliko često im je potrebno uključiti u svoju prehranu? Vi ćete dobiti odgovore na ova važna pitanja kada materijalnih pročitaš do kraja.

Korištenje voća koje su bogate vitaminima, kalij, kalcij. Sve ove tvari pomažu da se smanji vjerojatnost infarkta miokarda, koronarna bolest srca i jačanje krvnih žila. Međutim, danas puno različitih plodova se mogu naći na tržištu, a oni nisu uvijek dostupni na njihove cijene. No, ohrabren činjenicom da su ti plodovi koje su potrebne srce spadaju u kategoriju dostupan kao pristupačne gotovo svake osobe. Dobra za srce su jabuke, naranče, banane, Marelice različite bobice, avokado, kivi, grejp, breskve i papaja. Slažem se da su neki od njih sada leže na stolu iu hladnjaku.

Što korisne minerale nalazimo u voću?

Takve voća poput avokado, breskve, grejp, banane, bobičasto voće su nevjerojatno bogati kalij. I to je to element u tragovima štiti srce i sudjeluje u smanjenju krvnog tlaka. Nažalost, on je nepravedno uklonjen iz izbornika suvremenog čovjeka. Dnevna doza kalija za zdrave osobe treba biti najmanje 4,7 g Nažalost, obično kalij zamjenjuje s natrijevim kloridom u prehrani, ali samo jedno te ima najviše negativan učinak na kardiovaskularni sustav. vitamina C mogu se dobiti od jabuke, limun, papaja, grejp. magnezij postoje banane i kivi. Magnezij omogućava rad mišića i tkiva, tako da njezine prednosti za najvećih mišića - srce, nije teško pogoditi. Ako postoji nedostatak u tijelu magnezija, ali višak kalija primijetio, rezultat se pojaviti konvulzije, grčevi, trzanje mišića. Magnezij je neophodan za apsorpciju kalcija. Proveli smo niz studija u kojima ljudi sudjelovalo pati aritmije. benefit analiza provedena je utvrđeno da svi imaju manjak magnezija. Studija Grupa je podijeljena u 2 dijela: jedan pacijenti predložio lijek, dok drugi su svakodnevno jesti najmanje 4 banane. Rezultati premašio sva očekivanja - u drugoj skupini aritmija nestala koliko i lijekove.

Video: najbolja hrana za vaše srce!

Kao plod utjecati na vaš krvni tlak?

Problemi s krvnim tlakom često prati bolest srca. Stoga je vrlo važno da se brine o stabilnosti pokazatelja tonometar. Međutim, priroda je dugo ona misli o svemu, nudeći ljudima ukusan i zdrav plod. Krvni tlak je potrebno ne samo vitamine nego i minerala. To je magnezij, kalij, kalcij je gore spomenuto. Ako tih minerala u tijelu u dovoljnoj količini, onda ta osoba nikad neće imati problema s visokim krvnim tlakom.

Voće također sadrži veliku količinu flavonoida. To su tvari koje mogu ući u tijelo samo s hranom biljnog porijekla i oni su uključeni u proces fermentacije. Kao folk i službene medicine je odavno korišten za liječenje ateroskleroze flavonoida. Ovaj materijal omogućuje smanjiti razinu kolesterola u krvi i razrjeđuje krv, sprječava stvaranje tromba i uništavanja.

Tko bi trebao jesti voće koje su korisne za srce?

Bilo bi vrlo mudro sud da je voće za srce mora biti pojeden od strane ljudi koji imaju problema sa kardiovaskularnim sustavom. Ako su u vašoj prehrani nekoliko marelice, naranče, banane, kivi, bobice, moguće je značajno smanjiti vjerojatnost od razvoja ove bolesti. To je najbolje da ih svježe pojesti, a poželjno je da se u skladu s sezonalnost. To jest, ako su marelice dozrijevaju ljeti. Svaki sada i onda oni moraju jesti u ljetnim mjesecima, a to može biti poželjno da obogate svoje vitamin opskrbu više egzotično voće za hladne sezone - kivi voće, naranče, grejp, banana, avokado. Ne zaboravite na jabukama, jer su dostupni tijekom cijele godine.

Video: 5 proizvoda koji su korisni za srce

8 korisni voće za srce

A sada ti što plodovi su najprikladniji za rješavanje različitih problema s kardiovaskularnim sustavom.

narančasta i grejp - savršen lijek za sprječavanje stvaranja kolesterola plakova i provoditi učinkovitu prevenciju ateroskleroze. Liječnici preporučuju njegovo korištenje u bolesnika s koronarnom bolesti srca.

marelica, kao nitko drugi plod je bogat kalijem. savršeno se uklapaju u izborniku dana posta. Usput, u suhe marelice (suhe marelice i suhe marelice) sadrži još ovih korisnih elemenata u tragovima.

grožđe crvene sorte - to je izvrstan alat za borbu protiv ateroskleroze. Kao i voćnog soka i grožđe imaju blagotvoran učinak na ton srčanog mišića.

nar Poznat je kao jedan od najdjelotvornijih aterosklerotskog voća. Njegov voćni sok i rastopiti naslage na stijenkama krvnih žila te se preporučuje za anemiju.

jagode Ona pomaže u borbi protiv hipertenzije i srčane aritmije.

breskva potrebno je koristiti za sprječavanje i kontrolu ateroskleroze.

ribizla sadržaj vitamina C znatno nadilazi limuna. A ovaj vitamin je neophodan za tonu srčanog mišića, te je uključen u zgrušavanja krvi kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan