Kako spavati tijekom trudnoće? Pravilno držanje tijela za spavanje

kak pljunuo vo vremia beremenosti Svaka trudnica je u pitanju o tome kako spavati tijekom trudnoće, da ne šteti djetetu, jer oni predstavljaju za san u kojem je žena spavao za vrijeme trudnoće su neprihvatljivi. S obzirom na činjenicu da je žensko tijelo dolazi hormonalne promjene u tijelu, to ne može biti ispravno i potpuno na spavanje plus žena ima neke promjene u slici. Zato je važno odabrati ispravan stav za spavanje, koji će biti ugodno i lako spavati u trudnica i beba.

Kako spavati tijekom trudnoće?

U trudnoći, žena uvijek želi spavati kad je kraj trudnoće, problemi se počinju javljati, ne mogu dobro spavati jer postoji velika trbuh, što je vrlo teško naći mjesto za spavanje, dok je još uvijek u glavi ima razne tjeskobe i negativne misli o porodu. Budući da je trudna žena počinje patiti noću nesanica, a poslijepodne tada vrlo pospan.

Što učiniti da se spava noću?

1. Prošećite prije spavanja na ulici i dobiti neke svježem zraku.

2. prostorija u kojoj je žena spavao, moraju biti emitiran - u zimi, možete otvoriti prozor, a ljeti i balkonska vrata.

3. Preporučuje se uzeti umirujuće spavanje tuš.

4. Pijte noću toplo mlijeko s medom u malim količinama samo ili čaja menta.

5. pridržavati na ispravan način dana i u potpunosti dovodi.

Pravilno držanje tijela za spavanje u trudnoći

U prvom tromjesečju ove pitanju ne bi trebali brinuti o ženi. Budući da ona može izabrati za sebe bilo držanje za spavanje, što je udobnije za nju. No, postupno se potreba da se vlak zaspati na pravim mjestima, jer to je ono što oni preporučuju u budućnosti.

S fizičke strane, san može sanjati na leđima, ali kada je dvadeset osmi tjedan, žena i dijete ne može spavati na leđima, zbog medicinskih indikacija.

Budući da su točni položaji smatra - san na lijevoj ili desnoj strani. Ako cross-prezentacije bebu, liječnici preporučuju spavanje na strani na kojoj je glava stavljena dijete. Spavanje na vašoj lijevoj strani je korisno za majke i nerođenog djeteta. Naravno, to je vrlo teško spavati po noći na jednoj strani, to nije nužno da to učini. Ginekolozi preporučuju spavanje na različitim stranama, s promjenom položaj spavanja od 3 do 5 puta tijekom noći, roll s jedne strane na drugu stranu, tako da možete spavati i stražnjica fetus.

Zašto ne možete spavati na trbuhu i leđima?

U prvom tromjesečju postoje ograničenja, a trudnica spava na svojim leđima, i trbuh.

U drugom tromjesečju je najbolje odabrati poziciju na lijevoj strani, ali možete spavati na leđima, spavanje na trbuhu je zabranjeno, to je vrlo opasno za nerođeno dijete.
U trećem tromjesečju ne mogu ni spavati na trbuhu, a ne na leđa, to je vrlo opasno za šest mjeseci i dovodi do negativnih posljedica.

Zašto ne možete spavati na trbuhu? S obzirom na činjenicu da je fetus se razvija vrlo brzo, on sigurno ima zaštitnu plodna voda, ali još uvijek postoji rizik da se ozlijediti dijete.

Video: poze koje će riješiti problem u krevetu! - Sve je u redu Buda - Broj 573 - Sve će biti u redu 3/30/15

Zašto se ne preporuča spavati na leđima? Vrlo često žene odabrati pozu za spavanje na leđima, ali iz drugog tromjesečja ne preporuča, jer to nije korisno, a u trećem tromjesečju se smatra vrlo štetne. Maternica raste u veličini, plod koji raste, počinje vršiti pritisak na crijeva, odjel u kralježnici natrag, i što je najvažnije na šupljoj veni u trudnica. Budući da se takvi problemi počinju - cirkulaciju krvi, plod nije dovoljno opskrbljuje kisikom.

Žena može biti pojavljuju simptomi:

1. Vrlo vrtoglavice, javlja nesvjestica.

2. otežano disanje.

3. ubrzava otkucaj srca, Čini se aritmiju i tahikardija.

4. tlak naglo padne.

Video: Kako spavati tijekom trudnoće. Držanje za spavanje s madracom vyruchalkoy

5. postaje pooštrenih hemoroidi javljaju zatvor.

6. posteljica i slabljenje bubrežne krvi.

Sam dijete počinje davati signale da učini neugodno u tom položaju, nemaju dovoljno kisika, on aktivno gura, kada je žena okretanje na bok, počeo je da se smiri.

Što je koristan položaj za spavanje u trudnoći?

Poza na lijevoj strani, dok je desna noga savijati u koljenima i stavite ga na jastuk. Na ovaj način:

1. Placenta poboljšava cirkulaciju krvi, i pod uvjetom da je dijete s dovoljnom količinom kisika.

2. Potpuno rada bubrega.

3. Nemojte postati natečene ruke i noge.

4. Ne može biti pritisak na jetra.

5. Ne morate bolove u leđima i zdjelici.

kardiovaskularni sustav 6. normalnog radnog majke.

Ako imate cross-prezentaciju. Bebin glava nalazi se na desnoj strani za spavanje je na desnoj strani.

Postaviti je zgodan i udoban, možete uzeti jastuke svih veličina.

Mama odluči gdje da ga stavi - staviti pod podno leđa, ispod trbuha, slabine.

Vrlo je važno da majka može se puniti u snu potrebne energije za pripremu za buduću isporuku i rođenja djeteta. Jer nakon što se dijete rodi, vrijeme za spavanje na sve više, jer je dijete uvijek treba voditi brigu, često probuditi noću.

Savjeti za trudnice spavati pravilno organizirati

1. Ako imate nesanicu, ne može uzeti tablete za spavanje, jer svi lijekovi imaju negativan utjecaj na zdravlje vaše bebe.

Video: Što je ispravan stav za zdravo spavanje?

2. Ne piti pića s puno kofeina - soda, kave, jake čaj.

3. U roku od tri sata prije spavanja ne mogu jesti puno i piti puno tekućine. Trovanje u večernjim satima preporuča se popiti čašu kefira i jesti nekoliko komada krekeri.

4. To je nemoguće spavati izvesti aktivan fizički pokret, možete prošetati na svježem zraku, miran i mjeri.

5. Važno je da san i probuditi se u isto vrijeme.

Video: Spavanje u trudnoći. Spavanje u trudnoći. Spavanje u trudnoći

Ako imate grčeve u nogama, morate ustati, ustati, a zatim izvršite masaža - grickati i opustiti mišiće. Zapamtite, ako imate konvulzije, nemate dovoljno kalcija u tijelu.

Ako ne možete spavati zbog straha i tjeskobe, važno je da posjetite antenatalnu pripremu, konzultirati se sa stručnjacima koji imaju pozitivno razmišljanje, a vi bezbrižno spavati noću.

Dakle, vrlo je važno odabrati mjesto za spavanje biti točna i korisna, kako za vas i budućeg djeteta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan