Što su vitamini su potrebni ženu, i kako ih uzeti?

vitaminy dlia genwinu Tako da je tijelo da funkcionira ispravno, nije bilo menstrualni poremećaji, normalno začeti i roditi dijete, a zatim su ga otvorili, morate dovoljno vitamina. Ženski treba vitamin B6, folnu kiselinu, vitamin B12. Te tvari su odgovorne za reproduktivnu funkciju žene. Potrebne vitamine A, C, E poboljšati tijelo ton, poboljšati izgled

Vrijednost vitamina za žene

Posebno je potrebno poduzeti dodatne vitamine tijekom vrhunca u ovom trenutku su hormonalni poremećaji, žena gubi reproduktivnu sposobnost. Važno je ojačati kosti koje su krhki, tanki. Preporučljivo je da se vitamini K, D.

Za žensko tijelo funkcionira ispravno, morate uzeti vitamin A, C, B6, B9, omega-3. Tijelo treba prihvatiti sve vitamine, ali to treba naglasiti, jer oni su odgovorni za ženske unutarnje organe.

Vitamini za žene nakon 30 godina

Vitamini za mlade žene kako bi pomogli da joj reproduktivnog funkcija je normalno. Žena u dobi od 35 godina još uvijek ne dobi, važno je da u ovom trenutku pomno pratiti noktiju, kose, kože. Dakle, moguće je unaprijediti rad jajnika, to će se odraziti na izgled žene. To treba vitamina B3, E, B6, B9:

1. Vitamin E dovodi do jajnici normalno, žena ne nastaju problemi, kao što su progib kože, bora. Često zbog nedostatka tog vitamina pada, šlag kosu, ljuštiti nokte. Vitamin E je potrebno da se u potpunosti razrađen elastina, kolagena, preko njihova koža postaje elastična.

2. Vitamin B3 pomaže poboljšati metabolizam.

3. Vitamin B6 dovodi do normalnog imunološkog stanja, smiruje središnji živčani sustav.

4. Folna kiselina je potrebna za potpuni rad reproduktivnog sustava.

Upotreba vitamina nakon 35 godina

Vrijednost vitamina za žene 40-45 godina

Tijekom tog razdoblja, poremećen menstrualni funkcija, žena se priprema za menopauzu. U 45 godina, smanjuje razinu hormona - estrogena, to je on odgovoran za mladost kože. Neovisno o tom procesu ne može se izbjeći, on je savjetovao da koristite vitamine koji imaju antioksidativno djelovanje na organizam. Sa svojim starenja može se smanjiti. Potrebno je koristiti vitamine E, C, B12, A.

Zbog nedostatka vitamina, koža gubi elastičnost, kosa se pojavljuje siva, slomljena nokte. Kada je smanjena razina estrogena u žena ima problema s krvnim žilama, srce, kosti, jer je kalijeva sol je odnijela, onda je osteoporoza.

Na nedostatak vitamina u žena počinje razvijati ateroskleroze, to je taloženje veliku količinu kolesterola plakova koji čine razvoj ateroskleroze. U takvoj situaciji potrebno je uzeti vitamine K, D, F, C, E, A.

Kompleks vitamina za žene nakon 50 godina

U tom razdoblju žena prolazi kroz menopauzu, tako da je važno da se antioksidanse, uz pomoć kojih će u potpunosti djelovati sve vitalne organe sustava, tako da možete zaustaviti proces starenja. Nakon što je vrhunac dolazi, morate voditi brigu o stanju srca, krvnih žila, a ne za razvoj osteoporoze, pretilosti, ateroskleroze.

Video: Zašto trebamo vitamine koji vitaminski kompleksi je bolje da se, kako odabrati najbolje multivitamine

Antioksidansi su najbolja prevencija raka, zbog svoje bore ne povećavaju. Nakon 50 godina, žena treba koristiti vitamine za jačanje kosti, kardiovaskularne, anti-ateroskleroze. U prehrani treba biti hrane bogate vitamina B skupine, A, G, K, D:

1. Vitamin D pruža adekvatnu količinu kalcija u tijelu žene, to je jedan od najboljih preventivnih sredstava koja se ne će očistiti kalcij iz kostiju.

2. Vitamin K pomaže ojačati zube i kosti. Na taj način možete normalizirati zgrušavanje krvi. Ako žena nema dovoljno vitamina, pojavljuju se modrice ispod očiju.

3. Vitamin F ublažava otekline, regenerira kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje težinu, jer je aktivno sagorijeva masnoće.

Video: Što su vitamini najbolje da se, kako odabrati ono što piti proljeće-najbolje vitamine za žene

Vitamini za ženski sport

Kad žena podvrgava se čestim fizičkim aktivnostima, potrebno je poduzeti posebne vitaminsko-mineralnih kompleksa. Najčešće propisane Vitrum Prenatalni, Durvit Centrum, Complivit.

Ovi vitamini se preporučuju za korištenje, ako žena odlazi u sportu više od 2 sata. Ako je žena intenzivno bave sportom, potrebno je uzeti vitamine Orthomol Sport, sadrži sve vitamine B, E, C, A, D.

Popularne vitamina za žene

1. Farmamed Vitamini pomažu ojačati kosu, najčešće žene ih za tu svrhu.

2. Vitamini Abeceda koju oni mogu riješiti problem glup i pada kose, poboljšati stanje kože, noktiju, dobili osloboditi od umora. Vitamini Abeceda ton organizam.

3. Vitrum Ljepota pomoći žena osjećati bolje, povećati učinkovitost, smanjiti umor, energiju, okrepu. Poboljšati stanje kose, zaustaviti gubitak kose.

4. Chi-Klim koje treba poduzeti tijekom menopauze, koristeći je moguće da se zaustavi neugodne simptome, poboljšati dobrobit žena.

Dakle, žena vitamini su neophodni kod različitih dobnih skupina. To je jamstvo svoje ljepote i zdravlja. Imajte na umu da, zbog nedostatka vitamina, poremetilo reproduktivne organe, žena ne može nositi i roditi dijete. To je najbolje vitamina iz hrane, a ako to nije moguće, možete dodatno uzeti vitamin komplekse, koji nudi farmakologiju.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan