Hollywood dijeta

Njegovo ime Hollywood dijeta je dužan utvrđene modne temelji stranih poznatih koji posezala za prehranu u potrazi za idealnim parametara potrebnih za moderne glumaca u Hollywoodu.

Važno je napomenuti da su rezultati Hollywood dijeta, celebrity potvrda, ta činjenica je potvrđena, tako ugodan da oni cjeloživotno pokušati zadržati savršen oblik je sa svojim pomoć. Osim toga, prehrana je vrlo jednostavan i pogodan je za brze hrane.

Značajke Hollywood dijeta

Značajka prehrani holivudskih zvijezda je činjenica da se je potrebno smanjiti ukupan sadržaj kalorija u hrani koju uzeti tijekom dana u velikoj mjeri, što je također važno ograničiti unos ugljikohidrata i masti. Bolje je dati prednost proteinima, koji su bogati riba, mesa i jaja, i vlakana sadržanih u voću i povrću.

Odličan rezultat Hollywood dijeta je moguća samo u slučaju kada je prosječni dnevni unos kalorija je smanjen na 602 kcal.

Držeći se takve prehrane je potrebno 14 dana. Ako za to vrijeme ne možete postići savršen rezultat, bolje je uzeti pauzu i ponoviti dijetu nakon nekog vremena, tako dugo dok je „sjedi” na Hollywood dijeta može uvelike naškoditi tijelu.

Pravila Hollywood dijeta

Kao i kod drugih dijeta ili prehrambenog sustava, ova ima svoja pravila koja mogu jamčiti postizanje maksimalnog rezultata.

Svaki dan je potrebno piti najmanje 1,5 litara gazirane vode. Osim toga, možete piti zeleni čaj.

Tvorci Hollywood dijeta preporučuju potpunosti napustiti doručak. Međutim, postoje manje ograničavajuća opcija, što sugerira da je za doručak možete pojesti pola grejpa ili naranče i popiti šalicu zelenog čaja.

Video: Hollywood dijeta. Na minus 10 kg za dva tjedna na snazi ​​prehrane * Izbornik Hollywood dijeta

Hollywood dijeta isključuje iz prehrane proizvode koji imaju u svom sastavu škroba ili masti, što je ono konditorskih, kruha i škroba voće i povrće. Osim toga, morate se pripremiti obroke i bez upotrebe raznih ulja i masti. Najbolja opcija bi bila uporaba hrane sirovo, kuhano ili na pari obliku.

Na dijeti trebate odustati šećer, sol, slane vode, kao i alkoholna pića.

Hollywood izbornici dijeta

U nastavku su okvirne izbornik namijenjen je samo za 7 dana, od početka drugog tjedna u prehrani treba opet ponoviti.

Prvi dan:

• Ručak uključuje korištenje 1. jaje (kao opcija - 2 prepelice) 1. mala rajčica, 40 g badema, zelenog čaja ili kave.
• Jesti večeru salata serviranja povrća, 150 g kuhane piletine 1 jaje, 1/2 naranče (može zamjena grejp).

Drugi dan:

• Za ručak dopušteno jesti naranče ili grejpa, jaje i šalicu kave ili zelenog čaja.
• Za večeru dozvoljeno salata, zeleni čaj, kuhano nemasno meso (ne više od 200 g).

Treći dan:

• Ručak predlaže upotrebu srednje rajčice, 1 jaja, 150 grama cvjetače i zelenog čaja.
• Može jesti za večeru 1. srednje krastavac, 200 grama nemasne govedine kuhana (riba može se zamijeniti u istom iznosu), zeleni čaj.

Četvrti dan:

• Ručak: naranča ili grejp, povrća salata (kupus ili krastavac isti), 1 šalica zelenog čaja.
• Večera: 200 g masti jogurt, 1 jaje, mrkva (može naribati), 100 g soka od limuna 1 šalica kave.

Peti dan:

• Ručak: 100 g kuhane salate ili celer, 1 šalica zelenog čaja, 1 jaje.
• Večera: 200 g ribe ili piletine, zeleni čaj, povrće salata.

Šesti dan:

• Ručak: 20 grama, orasima dio ploda salata (mogu koristiti grejp, jabuka, i narančasto).
• Večera: salata, 200 grama kuhanog pilećeg mesa ili ribe, kuhane gljive (oko 60 g), pripremljen bez dodatka ulja, zelenog čaja.

Video: OPASNO dijeta

Sedmi dan:

• Ručak: salata, 200 g kuhanog pilećeg mesa (kao opcija - 100 g nemasni svježi sir), kava ili zeleni čaj, naranče ili grejpa.
• Večera: voćna salata.

Tijekom Hollywood dijeta, slavne recenzije potvrditi ovo, možete koristiti neograničen broj krastavaca, kupusa ili cvjetača, brokula.